Depressione postpartum: cause, prevenzione e trattamento della malattia

La nascita di un bambino è sempre l'emozione positiva dei genitori, l'affetto con le braccia e le gambe piccole, la gioia dei primi sorrisi e dei movimenti significativi. Tuttavia, nella rete ci sono spesso articoli, immagini, che evidenziano la dura vita di una giovane madre, spesso questo è vero.

La donna è sfinita: non dorme molto, mangia in frammenti e, oltre a prendersi cura del bambino, cerca di rendere più confortevole la vita del resto della famiglia.

Le interruzioni nervose stanno diventando più frequenti e hanno un effetto negativo sui rapporti familiari. Per non accusare di mostrare emozioni eccessive, di non nasconderle dentro di sé, ogni giovane madre dovrebbe sapere come affrontare la depressione postpartum, perché questi sono i suoi sintomi.

motivi

Gravidanza e parto - è stressante per il corpo della donna, non importa quanto banale suoni. Sebbene la gravidanza e la nascita siano concepite dalla natura, dovrebbe essere riconosciuto che le donne moderne non sono pronte a far fronte a questi compiti da soli.

Se hai mai osservato un parto, ad esempio un gatto, potresti aver notato che non ha bisogno di alcun aiuto ostetrico e che i veterinari sono presenti alla nascita con i gattini estremamente raramente. Se la donna incinta moderna è capace di non diventare perplessa prima del parto che inizia in un tempo inopportuno? Questo è improbabile.

La depressione postpartum è una condizione patologica di una donna appena nata, associata a cambiamenti nei livelli ormonali, a maggiori responsabilità, a faccende domestiche e alla monotonia della vita.

Si manifesta con un intero complesso di sintomi: questo è un improvviso cambiamento di umore, e incontrollabili esplosioni di rabbia e isterismo, e un incomprensibile senso di colpa per tutto quanto sopra.

Per la medicina del nostro tempo, questo stato è un grosso problema, perché è poco studiato, ei suoi sintomi sono simili ad altri tipi di depressione e psicosi.

Le statistiche mostrano che la depressione postpartum nelle donne si verifica nel 10-15% dei casi, ma solo il 3-4% di loro cerca aiuto da psicologi o medici.

Oltre alle cause fisiologiche (cambiamenti ormonali, affaticamento, dolore, ecc.), La condizione di una donna dopo il parto è determinata dalle cause di natura emotiva e psicologica:

  • maggiore responsabilità, percezione accresciuta del mondo circostante;
  • consapevolezza del nuovo ruolo sociale ("genitore"), del desiderio di comprendere e accettare le azioni dei genitori, che involontariamente emergono nel ricordo di una donna;
  • paura dei cambiamenti nel proprio corpo (l'aumento di peso non è l'ultimo di essi);
  • la discrepanza tra il desiderato e il reale (se aspettavano la figlia, e nacque un figlio, o la nascita era difficile, e il sostegno del partner non fu ricevuto come previsto).

I sintomi della depressione della giovane mamma

Alcuni scienziati non isolano la depressione postpartum in una malattia separata, considerando che questo è solo un tipo di depressione che richiede un trattamento medico. In effetti, le manifestazioni della malattia sono simili alla depressione, alla psicosi.

È anche necessario differenziare tale diagnosi con lo stress ordinario, che è spiegato da cambiamenti nella vita, nello stile di vita e nelle difficoltà nel comunicare con i parenti.

Lo stress dopo il parto di solito scompare entro 2-3 settimane, non appena la giovane madre ha migliorato le sue attività quotidiane e la paura del bambino scompare, la paura di danneggiarlo con movimenti incuranti.

Inoltre, i genitori appena coniati si adattano alle nuove condizioni di vita (possono essere difficoltà finanziarie e problemi di natura intima) e gradualmente tutto va nel suo stesso solco, lo stress si allontana.

Se lo stress causato da nuovi eventi dura per 2-3 settimane, quanto può durare la depressione postpartum? Non c'è una risposta inequivocabile a questa domanda.

Due donne su dieci che soffrono di questa malattia sono in uno stato depressivo anche dopo un anno dalla nascita di un bambino, e alcune "non lasciano andare" fino a quando non vanno al lavoro.

I sintomi della depressione non si limitano alle manifestazioni emotive, ma influenzano anche la fisiologia:

  • irritabilità;
  • frequenti sbalzi di umore;
  • stato depresso;
  • aumento dell'ansia;
  • tendenza a manifestazioni isteriche, riluttanza a prendere contatto con i propri cari, rifiuto di aiutare;
  • cambiamenti nel lavoro di tutti gli organi e sistemi: battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, raffreddori frequenti;
  • immunità ridotta;
  • perdita di appetito;
  • perdita di interesse nella vita: hobby abbandonati, ragazze dimenticate;
  • disturbi del sonno: incapacità di addormentarsi, anche se è certo che il bambino è al sicuro nelle cure del padre o di un altro membro della famiglia;
  • paura di non essere responsabile per il bambino, spesso questo sintomo è aggravato dalla pressione degli altri;
  • un cambiamento di atteggiamento nei confronti del bambino: eccessiva cura per lui o indifferenza stressata.

I segni della depressione postpartum non sono gli stessi per le donne diverse, il loro numero e grado di manifestazione dipendono da fattori provocatori, dall'atteggiamento individuale della giovane madre al problema che si è presentato.

I medici identificano un certo numero di condizioni sociali e di vita, in presenza delle quali aumenta il rischio di ammalarsi di questo tipo di depressione:

  • basso tenore di vita;
  • depressioni nel recente passato, non correlate alla gravidanza e al parto;
  • la depressione dopo il parto è avvenuta nella madre, nella nonna o nella sorella della giovane madre;
  • dipendenza da alcol o altre cattive abitudini;
  • mancanza di aiuto da parte di altri in casa e cura del bambino;
  • conoscenza insufficiente sul processo del parto, sull'assicurare la vita del bambino nel primo anno della sua vita;
  • rapporti conflittuali con la propria madre nell'adolescenza o anche nell'età adulta.

Prevenzione della depressione postpartum

Indipendentemente da quanto tempo la depressione postpartum dura per diversi giorni o più di un anno, il suo aspetto può e deve essere prevenuto.

Le attività del ginecologo osservante, ostetrico nell'ospedale di maternità, il medico curante dovrebbero essere finalizzate a stabilizzare lo stato psicologico della donna in travaglio, a padroneggiare con successo il nuovo ruolo, ad adempiere alle responsabilità genitoriali senza pregiudizio per se stesse e le relazioni personali in famiglia.

Nelle consultazioni femminili si tengono lezioni, che raccontano di come si svolgono la gravidanza e il parto, come prepararsi per la nascita di un bambino, quali cambiamenti attendono il fragile corpo femminile.

Alcune ore sono dedicate alla depressione postpartum: come affrontarla, come cambiare il tuo stile di vita, alleviare le sue manifestazioni e stabilizzare la condizione.

La prevenzione della depressione include una discussione con un compagno di vita di nuovi ruoli per padre e madre, la definizione di aree di responsabilità. Ad esempio, papà può aiutare a fare il bagno al bambino, a svegliarlo di notte e portare il bambino alla madre per l'alimentazione, sarebbe anche bello affidare all'uomo una passeggiata con un passeggino: questa è la cosa meno difficile, ma la giovane madre ha tempo per se stessa.

Parla questi punti importanti, gli psicologi consigliano prima della nascita. Sarà utile fare un tavolo, denotando lì, per quali momenti papà è responsabile, e per quale mamma.

La depressione postpartum, le cui cause sono varie, può ritirarsi se si evitano in anticipo tutti i fattori che lo provocano. Ad esempio, non aspettarti molto dal parto, non dare per scontato la nascita di un figlio di un certo sesso, non pre-impegnarsi nella preparazione della stanza dei bambini in rosa o blu.

Sarà meglio se la coppia impara a gestire le proprie emozioni, a percepire tutti i cambiamenti nella propria vita come positivi, a essere pronti per ogni evenienza.

Una donna dovrebbe prepararsi al fatto che il parto non è un processo semplice, ma azioni coordinate di medici, ostetrici, donne in travaglio e un bambino, che quando un bambino nasce, dolore psicologico, disagio e molti sentimenti diversi sono presenti, dalla vergogna alla gioia.

Per la prevenzione della depressione postpartum, sarà anche utile discutere con tua madre di come è andata la sua fatica, e di dare voce e risolvere almeno una parte delle aspettative, delle paure e dei problemi dei bambini.

Trattamento di depressione postpartum

Come una condizione naturale del corpo, la depressione postpartum di solito non richiede un trattamento ospedaliero. Se una donna non può far fronte da sola e l'aiuto dei suoi parenti non allevia la condizione, ma aggrava il processo, è consigliabile consultare un medico.

Un medico competente valuterà le cause della condizione patologica, se necessario, effettuerà una diagnosi differenziale, selezionerà un trattamento farmacologico per la depressione postpartum.

Ma nella maggior parte dei casi, la correzione dello stato con l'aiuto di compresse non è necessaria: abbastanza cambiamenti nello stile di vita.

Per capire come uscire dalla depressione postpartum, devi capire cosa l'ha provocata, cosa preoccupa una donna e quale dei sintomi è più pronunciato. Ad esempio, se una donna crede che solo lei è responsabile per il bambino, poi gradualmente è necessario iniziare a delegare i diritti ad altri membri della famiglia.

La nonna può leggere il bambino, e la madre in questo momento si prenderà cura di se stessa, fare il bagno, leggere una rivista preferita o parlare al telefono con un amico. O papà camminerà con un passeggino, e una donna in questo momento andrà a fare shopping, si guarderà una cosa nuova alla moda.

Non è necessario vivere questo problema da soli e chiedersi come sbarazzarsi della depressione postpartum. Sentiti libero di chiedere aiuto a tuo marito. È noto che la discussione del problema e il riconoscimento del fatto della sua esistenza sono la metà della soluzione.

È importante in questo periodo osservare uno stile di vita sano:

  • mangiare equilibrato, allo stesso tempo, 5-6 volte al giorno;
  • non trascurare gli sport, le escursioni, trascorrendo il tempo nella natura;
  • non dimenticare di dedicare tempo a te stesso, di prendersi cura del tuo aspetto, perché in un corpo sano c'è una mente sana;
  • è sufficiente dormire e riposare durante il giorno, se il sonno della notte è intermittente e insufficiente nel tempo, trovare un paio d'ore per il sonno diurno contemporaneamente al bambino.

Se tutte queste misure e simili sono fallite, il medico può decidere sulla nomina di sedativi, antidepressivi e vitamine.

È vero che la scelta del trattamento farmacologico è limitata a causa del fatto che alcuni strumenti sono controindicati nell'allattamento al seno e l'effetto delle erbe sul corpo di una donna che allatta non è ben compreso.

Gli esperti notano che il più delle volte una crisi nello stato della donna che ha partorito si verifica tra i tre ei nove mesi di vita del bambino, e la malattia può verificarsi in qualsiasi periodo.

Ma, dal momento che la gravidanza dura 9 mesi, o 40 settimane, è necessario approssimativamente lo stesso tempo per le donne per realizzare il loro nuovo ruolo al fine di iniziare a percepire adeguatamente se stessi e il loro posto nella famiglia, e per 9-10 mesi della vita di un bambino la depressione scompare gradualmente per no

Quindi, la depressione postpartum è un normale stato fisiologico e psicologico di una donna dopo la nascita di un bambino, con l'aiuto di un medico o dei suoi cari, passa senza lasciare traccia e non può più essere torturata durante le successive, seconde o terze nascite.

Se si sospetta tale condizione, è necessario chiedere al medico come affrontare la depressione post-partum e, al fine di evitare i farmaci, consiglierà di cambiare il proprio stile di vita e l'attitudine al problema.

Ma la cosa più importante che una donna può opporsi a depressioni di vario tipo è il buon umore, un atteggiamento positivo, l'amore per la sua famiglia e uno stile di vita sano. E poi la domanda di come si manifesta la depressione postpartum non si applicherà più a voi.

Autore: Polina Toropova,
specificamente per Mama66.ru

Quanto dura la depressione postpartum

Moltissime donne che recentemente sono diventate madri stanno vivendo una depressione postpartum. In realtà, questa è la stessa condizione che si verifica dopo altri tipi di stress grave, ma solo in questo caso appare dopo la nascita di un figlio o di una figlia.

La depressione postpartum può essere scatenata da vari fattori: aborto, aborto, bambino malsano. Allo stesso tempo, può accadere con madri di successo, che hanno avuto tutto andando bene e senza difficoltà. La depressione postpartum è una condizione che è molto diversa nei sintomi, le emozioni che lo accompagnano. Sì, e per ragioni. Dopo il cesareo, i sintomi sono uno, e pochi mesi dopo il parto, l'altro. Questo include non solo eventi, ma anche tratti di personalità.

Da dove viene la depressione postpartum nelle donne?

In realtà, nulla è provocato dalla sola ragione. Tutto il nostro comportamento è dovuto a una serie di incentivi. Ecco alcuni dei motivi che innescano il meccanismo di depressione postpartum:

  1. Sintomi ereditari Alcune caratteristiche del nostro carattere hanno una predisposizione genetica, che è causata dalle caratteristiche anatomiche del cervello. Questo non significa che queste qualità non possono essere rimosse, ma in situazioni stressanti (con cui il parto), possono manifestarsi.
  2. Incapacità di rispondere allo stress. Ciò è in gran parte provocato dal fatto che è percepito come qualcosa di negativo.
  3. La paura del parto, che ha creato una tensione che non è uscita dopo la nascita del bambino.
  4. Il forte calo del numero di donne con ormoni sessuali dopo il parto.
  5. L'incapacità di ripristinare la forza fisica e mentale dopo il parto. Ci possono essere molte ragioni, ma il più comune non è abbastanza tempo libero. Ciò include anche la necessità di svolgere altre mansioni domestiche oltre a prendersi cura del bambino.
  6. Difficoltà durante l'allattamento. Ad esempio, è difficile esprimere il latte durante la notte. Ciò influisce negativamente sul sonno notturno, il che aumenta il rischio di depressione diverse volte (specialmente se la mancanza di sonno diventa cronica). In alcune madri, i problemi di allattamento possono essere associati a criccatura del capezzolo o processi al seno congestizio.
  7. L'egoismo. La pratica ha dimostrato che la depressione si verifica più spesso in individui eccessivamente egoisti (nel caso della madre, la situazione è questa: non è pronta a prendersi cura del bambino, perché è abituata a prendersi cura di sé esclusivamente) o altruista (tutto il potere va a prendersi cura del bambino, mentre tempo in cui l'energia non viene sprecata).
  8. Cambiamenti temporanei nell'aspetto. Molte madri diventano forti dopo il parto. Anche se dopo un po 'la figura viene ripristinata con una corretta alimentazione ed esercizio fisico (che è utile non solo per la perdita di peso), a causa di ciò le madri possono sperimentare uno stress molto forte. Se hanno una fobia associata alla completezza, questo può renderli molto nervosi.
  9. Inesperienza. Questo riguarda le madri del primo figlio. Non è assolutamente chiaro cosa fare, quando e come.
  10. Atteggiamento povero o indifferente nei confronti della madre da parte della famiglia. Ciò include anche un microclima sfavorevole. Se il marito non è pronto ad assumersi parte della responsabilità per il bambino, la madre non aiuta, e così via, questo influenza il suo benessere interiore.

Segni di

  1. Una madre giovane (e talvolta anche esperta) si lamenta costantemente del suo difficile destino. Si possono anche osservare manifestazioni come lacrime eccessive. La mamma può essere offesa dalle sciocchezze, essere dell'umore depresso (riluttanza a fare qualcosa).
  2. Paura per la salute del bambino Soprattutto accade quando la madre cade in una relazione co-dipendente con il bambino. Qui puoi aggiungere la paura della tua incompetenza, a causa della quale un figlio o una figlia possono soffrire. In casi estremi, la situazione può arrivare al suicidio, il che è piuttosto raro, data la responsabilità che la madre nutre per il bambino. Ma i pensieri possono apparire.
  3. Senso di colpa per niente
  4. Provocare situazioni di conflitto. Gli psicologi hanno una regola: una persona in conflitto ha una maggiore tendenza a non andare d'accordo con le altre persone. Perché? Lei trasferisce il suo mondo interiore all'esterno. Se c'è una discordia nella testa, allora l'esterno sarà lo stesso. E in ogni caso sarà in un modo o nell'altro, perché i bisogni sono rimasti i precedenti, ma i metodi precedenti della loro implementazione potrebbero non funzionare. Tutto ciò dà origine a un conflitto intrapersonale.
  5. Attacchi di panico o semplicemente aumento dell'ansia. La paura può sorgere in situazioni in cui non è mai apparsa prima.

Corso di depressione postpartum

In realtà, la depressione è un problema molto difficile. Comincia, di solito con il blu postpartum. Ma alcune donne in travaglio possono sostituirla nel tempo con la gioia di prendersi cura del suo amato figlio, mentre altri non ne sono capaci. Questo è dove la depressione postpartum inizia a svilupparsi.

Forse i rudimenti apparivano prima della nascita, e qualche volta - prima della gravidanza. In questo caso, per tutto questo tempo erano maturi, e ora sono strisciati fuori. Se ci fossero molti conflitti intrapersonali irrisolti prima della nascita del bambino, dopo di ciò ci sarà ancora di più.

Accade spesso che la madre si compiaccia di comunicare con il bambino, ma le emozioni negative riguardo ai problemi superano questa gioia. Dopo un po 'la mamma si brucia solo emotivamente.

A volte la depressione postpartum si verifica immediatamente, a volte dopo pochi mesi. All'inizio, una donna potrebbe voler comunicare con il suo bambino, un nuovo status sociale e così via. Ma poi arriva la routine, che, come sai, carica. Dopo un po 'di tempo, le sue fragili spalle psicologiche non reggono e arriva la depressione postpartum.

Quanto a quanto dura la depressione postpartum, non si può dire per certo, perché tutto è individuale. Dovrebbe essere notato che più dei suddetti fattori erano, più pronunciato i suoi sintomi e più a lungo dura. Questo include anche le misure che la madre sta prendendo per uscirne.

Il problema è che le madri sono spesso immotivate a fare qualcosa (è comprensibile, perché è depressa), si considerano incapaci. Inoltre, spesso aspettano che passi da solo, perdendo tempo prezioso. Dovrebbe essere chiaro che prima si inizia ad affrontare il problema, prima si perderà la rilevanza. E più tardi - le conseguenze più irreversibili per la psiche saranno.

Come combattere

Ma qui sorge una domanda naturale: cosa fare? Prima di tutto, per influenzare la causa, che è spesso la fatica banale. E, soprattutto - per dormire a sufficienza. Il fatto è che con la mancanza di sonno, il metabolismo già non completamente ripristinato è disturbato, e gli ormoni della gioia non sono sintetizzati nelle giuste quantità. Una formulazione molto semplificata che riflette solo approssimativamente le prove scientifiche.

Tuttavia, la mancanza di sonno aumenta la quantità di ormoni dello stress nel sangue, che provoca depressione.

Dovrebbe anche essere capito che i pensieri sono materiali. Alcuni lo vedono come qualcosa di mistico, sebbene in realtà non ci sia nulla del genere qui. Nella psiche umana (se è sano, naturalmente), tutto è interconnesso. Emozioni che tirano pensieri, pensieri che tirano le emozioni che influenzano il corpo, modelli di comportamento. Se si influenza almeno un collegamento, il resto verrà eventualmente ricostruito. Se inizi a pensare in modo positivo (anche se è forzato e insincero), dopo un po 'i sintomi inizieranno ad andare via.

È anche importante capire che un evento non è pericoloso quanto la sua interpretazione. Nello stesso può vedere sia la gioia che il dolore. Tutto dipende dal contesto. La custodia dei bambini è un must. Ma a seconda del contesto, può essere un modo per comunicare con lui, il divertimento o una terribile necessità di routine. Cosa scegliere da questo - spetta alla madre decidere. Quanto durerà la condizione - dipende solo da esso.

Depressione post partum... L'ho affrontata!

La mia gravidanza è continuata senza problemi, quindi all'inizio non ho nemmeno pensato a un taglio cesareo. Fino a quando l'ultimo era sicuro che partirò io stesso. E anche una piccola miopia non potrebbe diventare una barriera per il parto naturale. Ma col passare del tempo, la settimana dopo il PDR è passato, e sono rimasta incinta. All'esame successivo, il medico mi chiese se insistevo sul parto vaginale e avvertivo che potevano essere difficili a causa delle loro caratteristiche anatomiche. Non ho insistito e mi hanno controllato. L'anestesia era comune. Ho lasciato l'intervento piuttosto rapidamente. In termini di fisico, il periodo postoperatorio era relativamente facile; ci è voluto del tempo per recuperare moralmente.

Non ho riconosciuto immediatamente la gioia della maternità. A differenza delle donne che hanno partorito in modo indipendente e hanno provato una sensazione unica di felicità subito dopo la nascita del bambino, ho visto il bambino solo otto ore dopo la sua nascita. E il fuoco d'artificio delle emozioni nel nostro primo incontro non lo era.

Come tutte le giovani madri, nelle prime settimane sono caduto dalla stanchezza. Risultò che ero completamente impreparato alla maternità. È stato molto difficile per me rinunciare ai miei desideri e interessi in favore del bambino. A volte ho voluto restituire tutto a un anno fa e vivere di nuovo una vita spensierata e serena. Prendersi cura di un bambino non ha portato alcuna gioia. Per me è stato un lavoro duro e doloroso e, in generale, ho capito che la vita era finita. Era una depressione.

Non so quante volte la depressione postpartum si verifica nelle donne, ma a giudicare dalle foto delle mie amiche nei social network, questo non ha influito su di loro. Tutti sembravano pazzamente felici con i bambini nelle loro braccia. E da questo sembrava che il mio problema fosse unico e io sono tutto solo. Dopo aver sofferto per circa tre settimane, ho deciso che era giunto il momento di legarlo.

Come sono uscito dalla depressione?

1. Ho fatto quello che volevo fare. Quando il bambino ha dormito, ovviamente. Ho guardato film, ascoltato musica, dormito, letto, in generale, riposato. Quando il bambino si addormentò, la mia vita cominciò.

2. Sono uscito solo dalle persone. Dopo aver scremato il latte e lasciato mio figlio a mia nonna e mio nonno, sono andato al centro commerciale, mi sono incontrato in un bar con un amico, ho camminato in un parco. Queste poche ore di libertà hanno dato una carica per la settimana a venire.

3. Ho mangiato un sacco di mele cotte. Nel primo mese di GW era impossibile mangiare praticamente nulla di ciò che amavo. Ma anche dalla lista di prodotti consentiti è possibile trovare qualcosa che possa piacere. Sono stato salvato esattamente dalle mele cotte, che sono diventate il dolce preferito. Cibo delizioso sempre edificante.

4. La cosa più importante che mi ha aiutato non dipendeva da me. Questo è il primo "aha". Quando vedi come cresce un bambino, si ottiene un ritorno nella forma della prima parola, il primo sorriso, la depressione come una mano rimuove.

Spero che coloro che hanno coperto l'onda post-partum di disperazione, la mia storia contribuirà a superare questo periodo infelice il più rapidamente possibile.

Depressione postpartum quanto dura e come liberarsene

Gravidanza a lungo attesa, maternità, contrazioni... e ora senti il ​​primo pianto di tuo figlio, sei diventata madre - cosa potrebbe essere meglio di queste parole, sei circondato da parenti eccitati, un marito amorevole, il tuo bambino, e probabilmente dovresti sentirti molto felice sul pianeta, ma qualcosa è andato storto.

Cominciarono, gli stessi giorni della settimana nel ruolo della mamma, quando l'inizio e la fine della giornata sono accompagnati da un pianto, pianto, pannolini, montagne di lavaggio, stiratura, cottura, sterilizzazione infinita di succhiotti e bottiglie, dondolo continuo dei bambini sulle loro mani... e c'è anche un coniuge che Vuole anche la tua attenzione, il calore femminile e la deliziosa cena dopo la giornata di lavoro.

Ti senti schiacciato da un limone, letteralmente tutto ti sfugge di mano, e 24 ore al giorno non c'è nulla di catastrofico in cui hai tempo per qualcosa, e sì, nessuno ti capisce affatto, perché essere una madre è una tale felicità. Familiare, giusto? Benvenuto nel mondo della realtà: hai una depressione postpartum.

Cos'è la depressione postpartum?

Secondo gli psicoanalisti, la depressione postpartum è un disturbo emotivo che una donna sperimenta dopo il parto, in cui la giovane madre si sente sempre dovuta e obbligata, il che non è sorprendente, perché il ritmo e lo stile di vita sono completamente cambiati.

Queste emozioni influenzano negativamente sia la salute della madre che la salute della piccola creatura. Parliamo, quali sono i sentimenti di una donna in questo periodo.

I sintomi della depressione postpartum

  • Voglio costantemente piangere, non lasciare la sensazione di tristezza, tristezza.
  • Quando il tuo bambino piange di nuovo, ti sembra che questa piccola creatura sia un tiranno, e tu sei pronto a tutto, solo che chiuderebbe la bocca. Può sembrare scortese, ma non dire altro.
  • L'autocommiserazione appare, in questo momento sembra che sia stato facile per tutti, che tu fossi così solo, e nessun altro l'abbia provato.
  • C'è una sensazione di impotenza, ci sono alcuni vicoli ciechi e domande in giro, e semplicemente non riesci a trovare una risposta su come uscire da questo circolo vizioso, e il prossimo stadio inizia - panico.
  • Seguite le raccomandazioni di un pediatra per la cura di un neonato, oltre a utilizzare diverse migliaia di consigli da parenti, come e cosa fare, come farlo, ma non siete affatto gioiosi, a un certo punto sembra che non sia possibile gioire.
  • Ti sembra che sei una madre cattiva, no, sei la madre peggiore, e non eri affatto preparato per questo ruolo.
  • Immediatamente, in un modo speciale, ci sono momenti turbolenti notevoli nella vita dei tuoi amici, amici, conoscenti, la vita passa da te, mentre altri la godono al massimo, e tu provi sinceramente il "dolore" nella tua vita passata.
  • Frequenti mal di testa, insonnia, nonostante tu voglia costantemente dormire, e sembra che ti addormenti solo nel tuo cuscino.
  • Diminuzione dell'appetito
  • Sentire che sei una vacca da mungere e la tua funzione è quella di nutrire, nutrire, nutrire...
  • Ogni giorno è un giorno da marmotta, ogni minuto sai come inizierà e come andrà a finire.
  • Una terribile sensazione che tu non ami la tua piccola creatura, e che lui sia completamente alieno da te.
  • La libido scompare, i pensieri sul sesso provocano disgusto, sarebbe desiderabile che nessuno ti vedesse, nessuno toccasse.
  • Sei come una molla, spremendo e accumulando il male e il negativo in te stesso, mangiando il controllo di te stesso, in modo da non perdersi nelle persone vicine, ma questo non è sempre possibile.
  • La propria riflessione è uno spaventapasseri, con i capelli non lavati, il disordine sulla testa, l'aspetto trasandato, i seni cascanti che vengono costantemente versati con latte, rigido e dolorante, e la figura è simile a quella del secondo trimestre di gravidanza, con un ventre sporgente e cosce ispessite. Abiti sexy, leggings stretti, borchie, giacciono nell'armadio, sono sostituiti da comodi ballerine e vestiti larghi.
    Immaginazione hai dipinto che cammini una mamma così bella, con riccioli leggeri, trucco, vestiti elegantemente, fai un bel passeggino con un bambino addormentato e tutti saranno toccati da questo sguardo. Ma la bella carrozza sembra già un carico pesante di 14 kg, che devi abbassare e sollevare più volte al giorno, ad esempio, al quarto piano, è particolarmente piacevole quando ha appena iniziato a piovere ed è divertente, giusto? a mio parere, un'ottima alternativa al fitness.
  • Pensi periodicamente che sarebbe meglio se questo bambino non esistesse, che senza di lui sarebbe meglio. Sembra spaventoso, ma tali pensieri sorgono.
    Se ti leggi da almeno quattro punti da quanto sopra, puoi presumere che sei nella zona a rischio, devi ripensare la situazione il prima possibile e cercare di trovare una via d'uscita dalle attuali difficoltà.

Da dove, tuttavia, "le gambe crescono" e perché nasce questo tipo di disturbo psicodinamico, capiremo ulteriormente.

Cause della depressione postpartum

eredità

Questo si riferisce a una predisposizione genetica allo stress, alla depressione. Pensa a quanto spesso prima della nascita del bambino, sei caduto in stati simili e se ci sono stati casi del genere. Se, tuttavia, uno dei tuoi genitori è molto suscettibile ai problemi e ai cambiamenti che si verificano nella sua vita, allora molto probabilmente la ragione sta proprio in questo.

Cambiamenti nel sistema ormonale

Durante il parto, il corpo femminile subisce solo uno stress folle. I parametri della placenta ormonale rientrano in norme critiche, i livelli di prolattina sono responsabili della produzione e della disponibilità del latte, questo processo è ininterrotto nei primi mesi dopo il parto, tutte le funzioni di organi e sistemi sono ricostruite nuovamente, ritornando alla modalità precedente, perché prima funzionavano con un doppio carico. Naturalmente, tali fattori colpiscono in modo significativo la psiche.

Stress psicologico

C'è una massa acuta di vari tabù, devi cambiare completamente la tua vecchia modalità di vita. Il centesimo dell'universo è ora tuo figlio, e tutto in questo mondo ruota attorno ad esso.
Nella mia testa, per tutto questo, ventiquattr'ore su ventiquattro c'è un enorme mucchio di domande e dubbi sul fatto che tu stia facendo tutto correttamente, o forse hai bisogno di qualcosa di diverso, cosa sarebbe meglio per il bambino. E più ci pensi, più confusi e dubbi sulla correttezza delle tue azioni.

Esercizio fisico

Indipendentemente dal fatto che tu ti stia sentendo bene o meno, ora hai tutta una serie di compiti che devono essere eseguiti in piena conformità, non puoi permetterti di prendere un congedo per malattia o un periodo di pausa.

Non c'è sonno a tutti gli efetti, a volte è assente in linea di principio, il bambino è quasi sempre tra le braccia, e questo, anche se è tre chili di felicità, ma alla fine della giornata, il carico sul retro è tangibile.

In questa modalità, la nutrizione, di regola, non è regolare, di conseguenza, il corpo soffre di una carenza di vitamine e di oligoelementi essenziali, e di come in questa situazione puoi goderti la vita se semplicemente non ha abbastanza forza.

Disaccordo coniuge

Nell'80% dei casi, gli uomini non capiscono cosa provano le donne nel periodo postpartum, e questo è in realtà normale, non sono fisiologicamente e psicologicamente creati per questo.

Non vedono nulla di terribile quando trascorrono un giorno con un bambino, mentre svolgono altre faccende domestiche, dopotutto, ognuno fa fronte e questo è il tuo dovere. Si infastidiscono se non sei dell'umore quando torni a casa, dal momento che la mattina il letto è ancora steso, la maglietta non è stata ancora stirata, in cui andrà al bar dello sport per guardare il calcio con gli amici la sera, e deve anche cenare il giorno prima.

Sulla base di tali convinzioni maschili, i conflitti spesso sorgono nelle famiglie, le donne non sentono il sostegno e la simpatia adeguati da suo marito, perché è un genitore come te, e ha così tante mani che potresti spostare una piccola parte delle sue responsabilità. e sulle sue spalle, ma è un capofamiglia e ha bisogno di riposo, perché va a lavorare e si siede a casa.

Certo, non tutti gli uomini sono tali, non tutti, ma quando la tua metà è un tale esemplare, questa è la prima cosa che influenza lo sviluppo della depressione, e inizi a dubitare se hai fatto una scelta sbagliata del compagno di vita, e anche a rimpiangere di aver dato alla luce tali senza un uomo cordiale del bambino, non ne è degno, provi la stessa quantità di rabbia in quei momenti anche per il bambino, perché ha un tale padre, anche se capisci perfettamente che il piccolo bambino non ha colpa.

Quanto dura la depressione postpartum

Secondo la ricerca, la depressione inizia dopo 2 settimane - 1,5 mesi dopo il parto, se non la combatti con le sue manifestazioni iniziali, può richiedere fino a sei mesi, ma spesso la sua durata viene spruzzata per uno o due mesi. Se, dopo questo periodo, non si verificano cambiamenti in meglio, si dovrebbe contattare uno psicoterapeuta qualificato o uno psicologo, e senza timore dirvi cosa sta succedendo e cosa è inquietante, la vostra conversazione e ciò che è possibile aprire è il primo passo per il recupero.

Come sbarazzarsi della depressione postpartum

Ora vedrai che la vita dopo la nascita di un bambino è lì, ma è completamente diversa, ma non meno bella e colorata di prima. Quindi, come, comunque, goditi ancora la vita e impari a goderti la maternità?

Regola numero 1

Non essere timido delle tue condizioni, sicuramente hai delle amiche, amici, compagni di classe, che sono diventati madri prima di te. Parla con loro, scopri come hanno avuto questo periodo difficile e come hanno lottato con tutte le difficoltà che li accompagnano, chiedi semplicemente un consiglio. Capirai che non è stato facile per tutti, non sei speciale e non sei affatto una cattiva madre.

Regola numero 2

Non dimenticare che non sei solo, hai un marito, madri, nonne, nonni, che verranno in soccorso non appena suonerai il campanello d'allarme. Chiedi a tua madre di vivere con te la prima settimana dopo il parto, o inoltre, le prime notti dure, ti sentirai di supporto, la comprensione che qualcuno vicino a te può contare su ti dà la forza di vivere. In questo caso, vi sarà un aiuto non solo per l'assistenza all'infanzia, ma anche in ambito domestico.

Regola numero 3

Impara a vivere con tuo figlio, cioè a vivere, e non esistere di giorno in giorno. Fai una passeggiata, che ti impedisce di entrare in un bar preferito e bere tè delizioso, chiacchierando con una ragazza, o imbattersi in un negozio non per un altro pacchetto di pannolini, ma cosa ti piacerebbe provare con un nuovo set di biancheria intima, in questo momento la tua ragazza sarà felice di scuotere il passeggino o tenere bambino tra le sue braccia. Passeggiando per il parco, basta accendere la musica con le cuffie che può sollevare lo spirito, respirare la natura, guardare i passanti o immergersi in un libro emozionante.

Regola numero 4

Trasferisci parte degli affari domestici al tuo coniuge. Ad esempio, lava i piatti e un bagno, o pulisce la polvere e i vuoti, perché ha mani così forti che l'aspirapolvere in essi è solo una piuma. E dite anche che non cucinerete mai il grano saraceno così buono, ma cucinerete il doppio più raramente dopo questa frase. Siate saggi, lodate il vostro uomo, dite che senza il suo aiuto, non avreste mai saputo che lui è il miglior marito e padre, e credete che le sue ali cresceranno per fare ancora di più per voi, vuole essere anche migliore e non sostituibile.

Regola numero 5

Lascia al tuo partner l'opportunità di visitare la tua pelle, lascialo da solo con il bambino per almeno mezza giornata, quando si suppone che debba essere ricoverato in ospedale per un esame di routine da un ginecologo o per il prurito. Allo stesso tempo, chiedi a tutti i parenti, e in particolare alla suocera, di trovare scuse per l'aiuto, lascia che ci sia aiuto, ma non tattile, ma in modalità telefono.

Fagli sentire com'è quando non puoi andartene, bere acqua o andare in bagno, e poi è arrivato anche il momento del pasto, e qualcuno sembra aver bisogno di una sostituzione del pannolino, e poi, per fortuna, il latte scappa dal piatto, come essere cosa afferrare. Credimi, lo beneficerà, comincerà ad apprezzare il tuo lavoro.

Regola numero 6

Parla subito con tuo marito che vuoi anche uno spazio personale fuori casa. Ce l'ha, perché va al lavoro, può permettersi di andare in garage, andare a pescare, e così via, e tu sei a casa, e hai una fonte di comunicazione, un compagno piccolo e non molto buono, ma un grande ascoltatore.
Scegli te stesso un giorno alla settimana, "Mother's Day", quando lo fai, qualunque cosa tu voglia. Andare al cinema, manicure, acconciatura, shopping, palestra, piscina, qualsiasi cosa, la cosa principale è che hai cambiato la situazione, e credimi, dopo di che torni a casa di ottimo umore, piena di forza ed entusiasmo.

Regola numero 7

Se possibile, inserisci la regola "Papà notte" nella tua famiglia, quando il tuo coniuge è spento, e domani non ha bisogno di lavorare, dagli la possibilità di alzarsi a letto, da ogni bambino che piange, nutrendosi (ovviamente, se è una miscela, e non al seno), cambiando pannolini, tempo del farmaco e così via. E tu in questo momento appena sepolto in un cuscino, e dormi, dormi, dormi. Piangi il bambino che sentirai, ma il ronzio del fatto che non hai bisogno di alzarti molto rapidamente ti immerge nel sonno profondo.

Regola numero 8

Trova attività e hobby comuni, anche con una briciola così piccola. Fai esercizi con il tuo bambino tra le braccia, preparati a mangiare, pulisci con loro tra le braccia, attiva la commedia rilassante parallela, la musica preferita, canta, balla, divertiti.

L'occupazione più figa di una giovane madre con un bambino è un pisolino. Fino a tre mesi, i bambini spesso dormono durante il giorno, mettono da parte tutte le faccende e gli affari e si sdraiano accanto a lui, e tu riposerai, e il sonno del bambino sarà più lungo dalla presenza dell'odore della madre nelle vicinanze. Lavare può aspettare fino a domani, e mio marito è felice di mangiare gnocchi da negozio, ma sarai fresco e allegro.

Regola numero 9

Non dimenticare che sei una donna. Trova il tempo per voi due quando il bambino dorme, organizza una cena romantica, guarda il film insieme, siediti tra le tue braccia, bevi il tè... Credimi, la tua insicurezza vive esclusivamente nella tua testa, e gli uomini spesso amano le loro mogli dopo la nascita, quando ci sono un paio di chili in più, ma si adattano così bene al suo corpo quando i suoi seni diventano più grandi, e non importa che il latte possa distinguersi da lei, anche nei momenti più inappropriati. E inoltre, un uomo intelligente capisce che la tua figura è cambiata a causa del fatto che tu gli hai dato un figlio, in modo da avere una famiglia forte e reale, sacrificando le vecchie forme, sebbene non potessi farlo.

La cosa principale è non apparire costantemente davanti alla tua metà in pantaloni e indumenti allungati senza colore e forma, ma comunque enfatizzare e mettere in risalto i vantaggi che sono al momento, comprare belle lingerie, calze, solo delicatamente raccogliere nei tuoi capelli che non sembrerebbe distratto fascio, e tu sei una dea, il tuo uomo apprezzerà sicuramente quello che pensi di lui e della tua relazione.

Inoltre, chiedi periodicamente ai tuoi parenti stretti di sederti con il tuo bambino per qualche ora, fai semplicemente una passeggiata, vai da qualche parte, prova qualcosa di nuovo insieme: mangia argilla, gioca a hockey aerodinamico, scala la parete di arrampicata o scegli qualcosa di nuovo per il tuo interno, cosa ti ricorderebbe di questo particolare periodo della tua vita, quando apparve una briciola e lei aveva solo poche settimane / mesi. Non lasciare che la tua relazione diventi noiosa, se l'armonia regna in famiglia, allora la donna semplicemente non avrà tempo per la depressione.

Regola numero 10

Trova il tempo di praticare il tuo hobby preferito: ricamo, lavoro a maglia, disegno, danza... quando stai facendo la tua cosa preferita, semplicemente non puoi essere di cattivo umore.

Prevenzione della depressione postpartum

  1. Anche durante la gravidanza, parla con tuo marito della vita dopo il parto. Stabilisci le priorità correttamente, prepara il tuo coniuge per il fatto che un bambino è nato per due persone, ed entrambi siete genitori a pieno titolo, quindi vi aspettate un aiuto da lui. Lascialo ora capire che avrai bisogno di lui.
  2. Tratta tutti i cambiamenti nella tua vita più facile, i bambini non sono per sempre piccoli, a volte ci sarà una vacanza nella tua strada, e puoi bere tè caldo, non con una crosta di ghiaccio, e forse anche più di una volta. Scherzo ovviamente) basta dare rapporti che tutto tende a finire, il bambino crescerà, sarà interessante per lui, sarà possibile essere d'accordo, ecc.
    E non prestare attenzione alle amiche gongolanti che vanno alle feste, vanno a riposare, conducono una vita attiva, quando diventano madri e cucineranno nel tuo vaso, e vivrai con un bambino maturo in questo momento, e crederai in questo periodo, la maternità porterà solo gioia.
  3. Programmati in anticipo che non sarà facile, essere una madre è il ruolo più responsabile e più importante del mondo, quindi suonala in modo superbo. Oggi è un peccato cadere nella depressione, pensare alle nostre madri e nonne, quando non c'erano pannolini, lavatrici, multi-cucine, microonde, ecc. Come vivevano? Le eroine sono semplici e ci amano, anche se erano milioni di volte più difficili, ma nessuno si è permesso di arrendersi.
  4. Non prendere il bambino come irritante esterno, guardalo come una piccola creatura indifesa che dipende completamente da te e tu sei la persona più importante della sua vita. Puoi star certo che ti ama già tanto, ma non posso ancora dirlo, ma ti mostra come hai bisogno che tu sia sempre lì.

E infine, la cosa più importante è ascoltare il tuo cuore, perché ora non è solo un organo vitale, ma il cuore di una madre, e recentemente ha battuto all'unisono con un altro piccolo cuore dentro di te, che è ora per sempre connesso da un filo inspiegabilmente potente di miele e un tale cuore non può tradire e ingannare.

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Depressione postpartum: sintomi e segni - come affrontare la depressione dopo il parto

Aspettare il bambino e il giorno della nascita sono momenti molto importanti nella vita di ogni mamma. E infine, appare un piccolo angelo, tanto atteso, amato! Cominciano altre faccende piacevoli intorno alla casa. Tuttavia, nel corso del tempo, una donna può sentirsi molto stanca e apatica, soprattutto se non c'è alcun sostegno vicino a lei, e lei deve fare tutto il lavoro da sola. Ecco quando sorge la domanda: "Come affrontare la depressione postpartum e tornare alla vita normale?"

Sommario:

  1. Per quanto tempo è normale la depressione postpartum
  2. Come appare la depressione dopo il parto e quando
  3. Depressione postpartum: cause
  4. Come sbarazzarsi della depressione postpartum senza un medico
  5. Depressione postpartum negli uomini: è possibile?
  6. Cosa succede se la depressione dopo il parto è in ritardo
  7. I consigli dello psicologo su come non entrare nella depressione postpartum

Quanto dura la depressione postpartum?

È necessario dire subito che non tutte le donne sentono questo disturbo, la maggior parte di questo stato non si verifica affatto. Quelle mamme che sono meno fortunate, qualche tempo dopo il parto, iniziano a provare ansia e tensione crescente. A volte capita che una tale condizione inizi anche durante la gestazione, e dopo il parto la condizione peggiora ancora di più.

Molto spesso, i sintomi della depressione non si verificano immediatamente, ma diversi mesi o settimane dopo la comparsa del bambino in casa. In media, questa condizione di solito accompagna una giovane madre per circa 6 mesi. Questo suggerisce che una donna soffre di lieve depressione. Se, tuttavia, il benessere di Mommy non migliora dopo sei mesi, allora possiamo parlare di una forma protratta di questo stato, che può durare più di un anno. In questo caso, la donna è caratterizzata da frequenti esaurimenti nervosi e umore depresso.

Quando la depressione postpartum inizia è difficile da dire con certezza, poiché molti fattori possono influenzare questa condizione, il principale dei quali sono i rapporti familiari con il marito, il loro carattere e l'atmosfera generale a casa. Inoltre, le caratteristiche importanti della vita, l'assenza o la disponibilità di assistenza da parenti, parenti e benessere materiale.

Come si manifesta la depressione postpartum? E quando succede?

I sintomi depressivi dopo il parto non si verificano necessariamente immediatamente e ancora di più non sempre appaiono complessi. A volte una mamma giovane può provare solo uno o due sintomi. Di seguito sono riportati i principali sintomi della depressione postpartum nelle donne:

  • Riluttanza a fare sesso con suo marito, o anche a una totale avversione per i rapporti sessuali.
  • Vari disturbi del sonno, tra cui l'insonnia e il risveglio ansioso senza una ragione.
  • Ansia costante, sensazione di paura inspiegabile, a volte attacchi di panico.
  • Cattivo appetito
  • Bassa autostima e un senso di vergogna per la tua figura. Forte insoddisfazione per il proprio aspetto, la negazione dell'attrattiva naturale.
  • Il bambino ha cessato di provocare sentimenti di calore, al contrario, costantemente nervoso per il suo pianto.
  • Grande irritabilità che può facilmente diventare una rabbia.
  • Piangere senza una ragione particolare.
  • Ritocco e vulnerabilità. A volte questo è accompagnato dal ritiro in se stessi e riluttanza a comunicare con la cerchia familiare delle persone.
  • Criticità, raggiungendo l'estremo pessimismo e persino la perdita del significato della vita.
  • La sensazione di solitudine, abbandono e insoddisfazione per le proprie azioni.
  • All'improvviso sembra a una donna che non esiste una tale persona che la supporta e la capisce, gli sforzi per prendersi cura di un bambino diventano un peso.
  • I consigli di famiglia stanno cominciando a essere percepiti come una fastidiosa morale che è sempre più fastidiosa. Ciò fa sì che una donna protesta tutto il tempo, anche quando sente che ha torto.

Quindi, i segni di uno stato depressivo dopo il parto possono essere molto diversi, la cosa principale è notarli ed eliminarli in tempo. Altrimenti, ciò porterà al fatto che la donna potrebbe iniziare a comunicare con le persone che la circondano, nei casi gravi fino al pensiero del suicidio. Prima di tutto, si tratta di incomprensioni con il marito, anche se ci sono casi in cui una condizione simile di una giovane madre ha portato a divorzi. Inoltre, sotto la minaccia di rompere i legami con i parenti.

Depressione postpartum: cause che lo influenzano

Ci sono un certo numero di fattori che possono contribuire alla comparsa dei sintomi depressivi. Di norma, questa malattia colpisce principalmente due categorie di donne. Il primo riguarda le donne in travaglio che sono già state registrate da uno specialista in depressione psicologica causata da altre circostanze. La seconda categoria di donne soffre di una malattia simile a causa di problemi con la propria madre, con cui potrebbe avere gravi conflitti durante la sua infanzia. Tuttavia, secondo le statistiche, le ragazze che hanno avuto un bambino in tenera età, fino a 18 anni, di solito soffrono di depressione dopo il parto. Proviamo a identificare le ragioni principali per lo sviluppo di questa condizione nelle donne:

  • Mancanza di sostegno morale e fisico da parte del coniuge, inferiorità delle relazioni familiari.
  • Situazione finanziaria difficile, difficoltà finanziarie.
  • Un brusco cambiamento nei livelli ormonali dopo il parto, che può essere percepito dal corpo come uno stress grave.
  • Cambiamenti nella vita intima. L'astinenza temporanea dovuta alle caratteristiche fisiologiche di una donna può influire negativamente sul suo morale.
  • Situazioni di conflitto gravi, sentimenti forti su eventuali cambiamenti negativi nella vita.
  • La disabilità temporanea può essere molto difficile vissuta da una donna, perché in tale stato a volte inizia a sentirsi impotente e inutile.
  • Nascita di un bambino con varie patologie o disabilità dello sviluppo.
  • Separazione forzata da un bambino appena nato.

In tutti questi casi, è necessario trattare la depressione postpartum. Altrimenti, la condizione della donna può essere significativamente aggravata.

Come sbarazzarsi della depressione postpartum? Senza un dottore

Di solito, la malattia gradualmente scompare da sola, tuttavia, può essere notevolmente accelerata. La cosa principale è sapere come. Molti libri sono stati scritti su come affrontare la depressione postpartum. Tuttavia, non è necessario leggerli tutti.

Al fine di eliminare le manifestazioni della malattia, ci sono diversi metodi semplici ma efficaci:

  1. La cosa principale su cui dovrebbe concentrarsi mamma è il suo bambino. È necessario capire che è impotente senza la sua partecipazione e che questa è la più grande felicità che il destino possa dare. Dopo aver realizzato questo fatto, molte cose ordinarie sembreranno banali, diventerà più facile percepire la realtà.
  2. Per uscire dalla depressione il prima possibile, una giovane madre ha bisogno di dormire a sufficienza. Quindi il corpo non riceverà ulteriore stress e il recupero sarà più veloce.
  3. È molto bello se una donna in questo momento difficile per lei trova attività rilassanti che le piaceranno. Ad esempio, può essere lo yoga, il massaggio, la meditazione o semplicemente il solito fare un bagno caldo.
  4. È anche importante non rifiutare l'aiuto dei propri cari. Lascia che il marito prenda alcune faccende domestiche.

Per capire come superare la depressione dopo il parto da solo, devi prima scoprire le cause di questa condizione e solo dopo procedere al trattamento.

Depressione postpartum negli uomini

È possibile e perché? Sì. A volte non è solo la mamma che deve combattere la depressione dopo il parto, ma anche il padre appena creato. Dopotutto, spesso lo stato mentale interiore di una donna viene trasmesso al coniuge. Molto spesso, le seguenti cause contribuiscono allo sviluppo di questa condizione nel sesso più forte.

Ad esempio, un uomo semplicemente non è pronto per i cambiamenti che si sono verificati nella sua vita. Forse la realtà e le aspettative variano molto. Dopo tutto, con la nascita del bambino, le responsabilità e i ruoli all'interno della famiglia cambiano notevolmente, ed è sempre stressante per entrambi i coniugi.

La gelosia è un'altra ragione per cui si presentano stati depressivi in ​​un marito. Il fatto è che una donna dopo la nascita di un bambino non può più prestare tanta attenzione a suo marito come prima. E ora passa la maggior parte del suo tempo sul bambino, mentre suo marito può ritenere che questo sia inutile e non necessario.

Affinché una donna e un uomo possano alleviare la depressione postpartum, è importante sapere cosa deve fare suo marito in questa situazione. Il coniuge durante questo periodo dovrebbe comportarsi in modo che la moglie abbia sempre avuto il suo sostegno. È importante condividere le responsabilità per l'assistenza all'infanzia e monitorare congiuntamente la vita. Quindi la giovane madre non si sentirà troppo stanca e il rischio di situazioni di conflitto diminuirà. Se una donna non vuole l'intimità in questo momento, il marito non dovrebbe essere troppo persistente. Forse una donna ha bisogno di tempo per adattarsi a un nuovo stato.

Depressione dopo parto ritardata

Succede che il periodo del parto è già stato lasciato alle spalle e che i sintomi della depressione non scompaiono ancora. E così che la giovane madre non si è impegnata, non può evitare questi disagi. In questo caso, i sintomi della depressione possono accompagnare una donna per più di un anno, diventando cronici e trasformandosi in una vera malattia. È particolarmente pericoloso perché può portare a tentativi suicidi o all'abbandono del proprio figlio. Le ragioni di ciò possono essere gravi problemi personali o difficoltà nella famiglia.

Questa condizione è già considerata una forma profonda di depressione e richiede una visita medica e un trattamento. Indipendentemente far fronte qui non funzionerà. Particolarmente importante in questo periodo è il sostegno di parenti, amici intimi e marito.

Consigli efficaci su come non entrare nella depressione postpartum

  1. Nonostante il fatto che una donna sia diventata madre, non dovrebbe dimenticare le proprie esigenze. Assicurati di almeno un'ora al giorno per darti personalmente. Ad esempio, incontra la tua amata fidanzata, fai shopping, fai una manicure, ecc.
  2. La distribuzione delle responsabilità per la casa e la cura del bambino con il marito o un parente stretto.
  3. Le giovani madri dovrebbero anche monitorare attentamente il loro aspetto. Un piacevole riflesso nello specchio sarà di ottimo umore!
  4. Camminare all'aria aperta è un'altra importante "cura".
  5. Dieta corretta e sonno

Se ritieni di non essere in grado di eliminare i sintomi, devi contattare uno psicologo, seguire un corso di riabilitazione.

Quindi, non è difficile superare la depressione postpartum, la cosa principale è conoscere le cause principali del suo verificarsi e metodi efficaci per uscirne.