Cosa contribuirà ad aumentare i livelli di progesterone - pillole, erbe o dieta?

Il progesterone appartiene agli ormoni responsabili della riuscita attività riproduttiva di una donna. Regola il ciclo mestruale, contribuisce al successo del concepimento e alla preparazione dell'utero per il trasporto del feto, è responsabile dell'allattamento. Il progesterone, prodotto dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali, forma il desiderio sessuale, regola il rapporto tra massa grassa e muscolare, influenza la condizione della pelle e dei capelli, agisce come antidepressivo.

Se il suo livello nel corpo è basso, il rischio di sviluppo aumenta in modo significativo:

  • sanguinamento uterino;
  • malattie come fibromi uterini e cisti ovariche;
  • aborto e mancato aborto;
  • tossicosi tardiva;
  • ritardo dello sviluppo;
  • la nascita del bambino trasferito.

Una donna diventa eccessivamente irritabile, ansiosa, suscettibile di frequenti cambiamenti di umore. Cambiamenti negativi nell'aspetto possono portare a stati depressivi prolungati, lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica.

Esistono diversi modi efficaci in cui è possibile aumentare la produzione di progesterone da parte del corpo ed eliminare i sintomi spiacevoli che ne provocano la diminuzione. Per fare questo, utilizzare la terapia farmacologica, l'uso di erbe medicinali, l'aderenza alla dieta corretta.

Cambiamenti nei livelli di progesterone

La concentrazione di questo ormone nel sangue varia a seconda dell'età. La crescita del livello ormonale inizia nelle ragazze durante la pubertà. Nelle donne in età riproduttiva, rimane approssimativamente invariato. L'aumento della concentrazione inizia all'inizio della gravidanza, che consente all'uovo fecondato di fissarsi saldamente nell'utero. Nella seconda metà della gravidanza, l'ormone è prodotto dalla placenta.

Durante la menopausa (dopo circa 45 anni), la concentrazione di progesterone inizia a diminuire. Con l'estinzione delle ovaie, la donna perde la capacità di svolgere funzioni riproduttive.

Prima di decidere di aumentare le prestazioni dell'ormone, è necessario assicurarsi che i sintomi negativi e il deterioramento dello stato psicologico siano correlati alla sua mancanza. Per questo, una donna riceve un rinvio per un esame del sangue. Viene consegnato il 20 ° giorno del ciclo al mattino a stomaco vuoto. Per un ciclo mestruale irregolare, per una maggiore precisione, è necessario ripetere il test.

Se vengono rilevate anomalie, viene prescritto il trattamento.

L'uso della terapia ormonale sostitutiva

Il paziente può essere raccomandato per rivedere lo stile di vita e la qualità della nutrizione. Ma queste misure spesso non sono sufficienti. Per aumentare il livello di terapia ormonale sostitutiva del progesterone viene utilizzata.

I farmaci più efficaci che stabilizzano rapidamente l'equilibrio ormonale includono:

  1. Progesterone naturale. Rilascio di forme - fiale per iniezione intramuscolare. Assegnare in assenza di mestruazioni, disfunzione ovarica, con la minaccia di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza.
  2. Utrozhestan. La forma di rilascio - capsule per amministrazione interna o intravaginale.
  3. Duphaston. È un analogo sintetico dell'ormone naturale. È usato per normalizzare il ciclo mestruale, eliminare la sindrome premestruale, con la minaccia di aborto nelle fasi iniziali.
  4. Gel Crinon per la somministrazione vaginale. Usato per trattare l'infertilità causata da uno squilibrio ormonale. Il gel viene somministrato la sera dai 18 ai 22 giorni del ciclo.
  5. Ingest. Usato per trattare l'assenza di mestruazioni, sanguinamento uterino disfunzionale, sterilità endocrina, aborto spontaneo. Il farmaco è destinato alla somministrazione intramuscolare o sottocutanea. Controindicato nelle patologie del fegato e dei reni, epatite, suscettibilità alla trombosi, disturbi nervosi, tumori maligni.

Va notato che la ricezione dei preparati progesterone è controindicato in presenza di tumori, diabete, malattie cardiovascolari, disturbi psichiatrici, l'obesità, e le donne fumare tossicodipendenti.

I preparati contenenti progesterone sono disponibili senza prescrizione medica, ma prima di essere consumati è obbligatorio consultare un medico che determina la durata della terapia e il dosaggio. L'automedicazione può causare l'effetto opposto ed essere pericolosa!

Per normalizzare la salute delle donne, utilizzare anche preparati a base di erbe.

Rilascio di forma - pillole o gocce. Contiene estratti di Abraham tree, ciclamino, chilibuch, iris e giglio. L'uso dei fondi elimina gli effetti negativi della sindrome premestruale, contribuisce alla concezione, regola il ciclo mestruale. Nella nomina del farmaco dovrebbe essere tenuto presente che contiene alcool etilico.

Mastodinon prende 30 gocce o una compressa 2 volte al giorno senza interruzione per il periodo delle mestruazioni. La durata del trattamento è di tre mesi, i primi risultati sono evidenti dopo sei settimane di utilizzo.

Mastodinon contribuisce all'inizio della gravidanza, ma dopo la gravidanza è arrivata, il metodo è annullato. Il farmaco non è prescritto agli adolescenti, alle donne con tumori maligni e all'intolleranza al lattosio.

Il farmaco è a base vegetale. Il principale ingrediente attivo è Prutniak ordinario. Componenti aggiuntivi - sorbitolo, menta piperita, alcol etilico, magnesio stearato, talco, acqua purificata. Il corso della terapia è di tre o quattro mesi, 40 gocce o una compressa al giorno. La ricezione è desiderabile per effettuare di mattina. A volte, secondo la raccomandazione del medico, è necessario prolungare la ricezione.

Il farmaco è efficace durante la pianificazione della gravidanza (aumenta la fertilità) e durante la menopausa. In alcuni casi, possono verificarsi effetti collaterali: mal di testa, nausea, eruzioni cutanee e prurito, disturbi della coscienza. Se compare almeno uno dei sintomi sopra elencati, il ciclododinone deve essere sospeso e il medico non si sente bene. Lo strumento non viene utilizzato per l'intolleranza individuale ai suoi componenti durante la gravidanza e l'allattamento.

Come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Dopo un'accurata diagnosi di una carenza di ormone con una leggera diminuzione in essa, si possono usare erbe medicinali.

Va notato che è meglio non prendere decotti a base di erbe per le donne che soffrono di sanguinamento uterino, trombosi e malattie oncologiche. Con cura e sotto la supervisione di un medico, la medicina a base di erbe viene praticata da donne incinte e donne nel periodo post-aborto.

Meno l'uso di erbe - l'incapacità di calcolare con precisione il dosaggio. Inoltre, l'uso di rimedi popolari avrà pazienza, dal momento che il risultato di tale trattamento sarà evidente solo pochi mesi.

Non è consigliabile effettuare un trattamento a base di erbe contemporaneamente con farmaci ormonali.

Infusi o decotti alle erbe vengono bevuti nella seconda metà del ciclo mestruale, da 15 a 25 giorni. Per preparare l'infusione, prendere la temperatura dell'acqua 80 ° C. L'uso di acqua bollente è indesiderabile.

Le erbe più comuni che aumentano il progesterone includono:

  • la gola - normalizza l'equilibrio ormonale, migliora il funzionamento del fegato e del sistema endocrino, impedisce lo sviluppo di ristagni nella pelvi;
  • peonia (marin root) - tradizionalmente usata per trattare la mastopatia, i fibromi uterini, i sintomi della menopausa;
  • foglie di lampone - le infusioni della pianta eliminano le interruzioni del ciclo mestruale, migliorano lo stato psicologico, contribuiscono alla crescita dell'endometrio necessario per un concepimento riuscito, non si applicano dopo l'inizio della gravidanza;
  • polsino - allevia il dolore durante le mestruazioni, contribuisce al concepimento, l'efficacia della pianta aumenta nell'applicazione complessa con l'estratto di piantaggine;
  • Borovoy utero - è usato per trattare fibromi, disturbi della tiroide, disturbi mestruali e altre malattie causate dalla mancanza di progesterone.

Gravidanza con basso progesterone e come aumentarlo?

Nel periodo gestazionale, c'è un naturale aumento dei livelli di progesterone. Se nel primo trimestre i suoi indicatori sono 90,0 ng / ml, poi nel periodo prenatale aumentano a 422,5 ng / ml. La mancanza di ormoni influisce negativamente non solo sul benessere delle donne, ma anche sullo sviluppo del nascituro.

La carenza porta al fatto che il corpo della donna inizia a percepire il feto come un corpo estraneo, dal quale è necessario liberarsi. Oltre agli aborti spontanei, lo squilibrio ormonale provoca il feto ritardato, la mancanza di latte prodotto dopo la nascita.

Per ulteriori informazioni su come si comporta il progesterone durante la gravidanza e su quale sia il suo aumento o decremento, leggi il nostro link qui.

Segni di deficit ormonale:

  • sensazione dolorosa di strappare la natura;
  • ipertonia dell'utero;
  • sanguinamento dalla vagina di diversa intensità;
  • ipossia fetale;
  • grave nausea, vomito, vertigini.

Non tutte le ricette della medicina tradizionale sono applicabili alle future mamme, quindi il loro appuntamento è eseguito solo dal medico curante!

È possibile aumentare il progesterone naturalmente durante la gravidanza?

È possibile regolare la concentrazione di progesterone regolando la dieta. Il menu dovrebbe sempre includere latticini e latticini, carne e pesce, verdure, noci.

Corretta alimentazione

I prodotti che aumentano il progesterone non lo contengono nella sua forma pura, ma stimolano l'organismo a produrre il proprio ormone. Se il deficit è insignificante, il suo livello è ben corretto da una dieta adeguatamente selezionata.

Una dieta equilibrata dovrebbe includere nel menu alimenti ricchi di vitamine C, B6, magnesio, zinco:

  • legumi (lenticchie, fagioli, piselli, ceci);
  • noci (nocciole, arachidi, pistacchi, anacardi);
  • carne magra, come fonte di colesterolo (pollo, tacchino, carne di coniglio);
  • latticini e latticini, compresi formaggi a pasta dura e fiocchi di latte;
  • pesce grasso, olio di pesce;
  • tuorli d'uovo;
  • verdure contenenti amido (ravanello, patate, cavoli, rutabaga, asparagi);
  • cibi ricchi di grassi vegetali (avocado, olive, mais);
  • spezie (origano, curcuma, timo);
  • alimenti ricchi di zinco e magnesio (semi di girasole, grano germogliato, cioccolato, frutti di mare).

Prodotti semilavorati, fast food sono esclusi dalla dieta. Non è consigliabile mangiare prodotti da imballaggi in plastica, poiché tali confezioni promuovono la penetrazione in essi di sostanze che sopprimono la produzione di progesterone. Invece di piatti di plastica, la preferenza dovrebbe essere data al vetro o alla ceramica.

Di grande importanza per aumentare la concentrazione di progesterone è il consumo di una quantità sufficiente di vitamina E. La sua ricezione dovrebbe essere obbligatoria per periodi irregolari, pianificazione della gravidanza, così come durante la menopausa. La vitamina E viene utilizzata per ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale, i disturbi del sistema endocrino, migliorare la pelle, i capelli e le unghie, migliorare l'immunità e proteggere dal rapido invecchiamento.

Per normalizzare lo sfondo ormonale si dovrebbero osservare le seguenti regole:

  1. Rinunciare a cattive abitudini (fumo, alcol).
  2. Evita situazioni stressanti e superlavoro.
  3. Limitare il contatto con fonti di xenoestrogeni (pitture, vernici, materie plastiche, prodotti contenenti pesticidi).
  4. Normalizza la modalità di lavoro e riposo.
  5. Ridurre al minimo l'uso di caffè, bevande gassate, caramelle.
  6. Escludere relazioni sessuali promiscue che aumentano il rischio di infezione e, di conseguenza, l'oppressione delle ovaie.

Atteggiamento attento alla propria salute, dieta bilanciata, rifiuto di cattive abitudini e rispetto del regime influenzeranno positivamente la salute delle donne. Ciò significa una maternità felice, l'attrattiva femminile, la preservazione del benessere nel corso degli anni.

Come aumentare il progesterone nelle donne in modo naturale: le regole della nutrizione, la correzione dello stile di vita, l'assunzione di rimedi erboristici

La carenza di progesterone viola la funzione riproduttiva, provoca cambiamenti negativi nella salute e nell'aspetto delle donne. La mancanza di un importante ormone nelle future madri può causare aborto spontaneo.

È importante conoscere le cause e i sintomi di un livello di regolatore basso al fine di prevenire pericolose complicazioni. I medici danno consigli utili su come aumentare il livello di progesterone in modo naturale, senza farmaci. Con una piccola deviazione dalla norma per la correzione degli indicatori può essere dispensato con farmaci ormonali.

La funzione e il ruolo del progesterone

La secrezione dell'ormone sessuale si verifica nelle ovaie, una piccola percentuale di una sostanza specifica viene prodotta dalle ghiandole surrenali. La mancanza di progesterone interferisce con l'inizio della gravidanza, porta a irregolarità del ciclo e infertilità ormonale. Aumento del progesterone nelle donne che diagnosticano meno.

La funzione principale del progesterone durante la gravidanza è quella di garantire l'impianto di un ovulo fecondato dopo il concepimento riuscito, per ridurre il tono dell'utero al fine di evitare l'aborto spontaneo. L'ormone non solo rilassa i muscoli dell'organo muscolare, ma rafforza anche il flusso sanguigno per l'apporto attivo di ossigeno e sostanze nutritive al nuovo organismo.

Un livello sufficiente di ormone progesterone garantisce il funzionamento ottimale della ghiandola endocrina temporanea, che svolge la funzione della placenta in una fase precoce della gravidanza. Il corpo luteo dell'ovaio supporta il corretto sviluppo dell'embrione, fornendo nutrienti e ossigeno all'embrione.

Altre importanti funzioni del progesterone sono:

  • effetto sulla crescita delle ghiandole mammarie nelle donne in gravidanza, preparazione del seno per l'allattamento al seno;
  • abbassare la coagulazione del sangue;
  • provvede (insieme con estrogeno estradiol) sanguinamento mensile regolare;
  • riduce il rischio di sviluppare la formazione di cisti nelle ovaie;
  • previene improvvisi aumenti dei livelli di glucosio nel sangue;
  • fornisce l'apparenza dell'istinto materno;
  • cambia lo stato del tessuto endometriale per fissare l'embrione dopo il concepimento;
  • è uno degli elementi del metabolismo lipidico.

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Leggi la percentuale del test di tolleranza al glucosio durante la gravidanza, circa le cause e il trattamento delle anomalie a questo indirizzo.

Norma degli indicatori

Lo stato generale e la capacità di sopportare i bambini dipende dai valori ottimali dell'ormone sessuale. Tariffe basse non forniscono la preparazione dell'utero per l'accettazione e la fissazione degli embrioni, la carenza di ormoni provoca aborto spontaneo.

Il tasso di progesterone nelle donne, a seconda della fase del ciclo:

  • il primo non è inferiore a 0,97 e non superiore a 4,73 nmol / l;
  • a metà del ciclo, il periodo di ovulazione non è inferiore a 2,39 e non superiore a 9,55 nmol / l;
  • seconda fase (da 21 giorni): minimo - 16.2, massimo - 85.9 nmol / l.

Nella seconda fase del ciclo, gli indicatori sono significativamente più alti rispetto all'ovulazione. È durante questo periodo, a 21 giorni dall'inizio delle mestruazioni o 7 giorni prima delle successive mestruazioni (con irregolarità del ciclo), un'analisi è prescritta per il progesterone.

Con l'inizio della gravidanza, la secrezione dell'ormone steroideo si verifica più attivamente. I livelli di progesterone in gravidanza aumentano da 5-100 nmol / L nel primo trimestre a 500 nmol / L poco prima del parto. È interessante notare che, un paio di giorni prima dell'inizio del travaglio, la concentrazione di progesterone cala bruscamente in modo che l'ossitocina possa aumentare il tono dell'utero e causare forti contrazioni per il parto.

Con l'inizio della menopausa, le ghiandole sessuali funzionano meno bene, la sintesi ormonale diminuisce, la riserva ovarica si esaurisce gradualmente, le ovaie producono il progesterone meno attivamente. Valori validi: non inferiore a 0,32 e non superiore a 2,51 nmol / l. Anche con la menopausa, la secrezione di un importante ormone non si ferma completamente: una piccola quantità produce la corteccia surrenale.

Cause e sintomi di anomalie

Il basso progesterone è il risultato di diversi fattori negativi:

  • stress, superlavoro;
  • processi infiammatori nel sistema urogenitale;
  • gonfiore nelle gonadi o nei seni;
  • cattiva ecologia;
  • il fumo;
  • l'uso di contraccettivi orali nel corso degli anni;
  • dipendenza da alcol;
  • scarsa nutrizione, mancanza di prodotti che stimolano la produzione di progesterone;
  • formazione della formazione cistica.
  • mancanza di sonno;
  • sanguinamento frequente dall'utero con endometriosi, mioma e altre lesioni.

Il corpo segnala una deficienza dell '"ormone della gravidanza" con un complesso di segni negativi:

  • ingorgo mammario;
  • sbalzi d'umore;
  • lo sviluppo dell'obesità;
  • ciclo mestruale irregolare;
  • affaticamento eccessivo, anche a bassi carichi;
  • perdita di capelli.

Le donne incinte nelle prime fasi dovrebbero essere allertate dal lieve ispessimento della tinta brunastra. Questo pericoloso sintomo indica un alto rischio di aborto a causa del cattivo attaccamento dell'embrione all'endometrio, scarsa preparazione dell'utero per l'impianto dell'embrione. La causa delle deviazioni è bassa livelli di progesterone.

Come aumentare in modo naturale

Se il deficit di progesterone viene rilevato dai medici nelle donne in gravidanza, l'ormone non può essere evitato: è importante ridurre il tono dell'utero, per preservare il feto in via di sviluppo. La prescrizione tardiva di iniezioni di progesterone può portare ad un'ulteriore diminuzione della concentrazione di un importante regolatore, che causerà un aborto spontaneo.

Nelle donne non gravide, con un grado debole e moderato di deficit di ormone steroideo, non si deve iniziare immediatamente la terapia ormonale. Forse il medico ti permetterà di fare a meno di compresse di progesterone, gel vaginali e formulazioni topiche contenenti ormoni.

La decisione di aumentare i valori di progesterone senza compresse, gel e iniezioni è presa dal medico curante sulla base di dati di test, risultati ecografici, esame della natura dei reclami e delle condizioni generali del paziente. Le raccomandazioni sono utili per qualsiasi livello di deficit di progesterone, come misure efficaci per ripristinare la concentrazione ottimale del regolatore.

Consulta l'elenco dei farmaci per la terapia ormonale sostitutiva per la menopausa e la postmenopausa.

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Per aumentare i valori di "ormone della gravidanza" è necessario utilizzare una serie di misure:

  • meno nervoso;
  • riposare di più;
  • evitare il duro lavoro fisico;
  • rifiutare il contatto con agenti cancerogeni e sostanze tossiche;
  • assumere sedativi rimedi erboristici per eliminare irritabilità e insonnia;
  • ricevere integratori e complessi con tocoferolo, retinolo, vitamine del gruppo B;
  • intensificare i processi metabolici aumentando l'attività motoria, cambiando dieta;
  • rifiutare l'uso di alimenti confezionati in contenitori di plastica contenenti bisfenolo;
  • dimenticare la dipendenza: alcol e fumo.

Alimentazione elettrica:

  • per normalizzare il livello di grasso: il diradamento dello strato grasso agli indicatori critici viola lo sfondo ormonale, provoca lo sviluppo di infertilità. Diete a basso contenuto di grassi, il digiuno sono le cause più comuni di carenza di progesterone in giovani donne e ragazze. La rottura del metabolismo lipidico è uno dei fattori che causano una produzione insufficiente di ormoni sessuali, compreso il progesterone;
  • È importante sostituire i grassi animali con oli vegetali sani e leggeri. Con questo approccio alla nutrizione, si mantiene il colesterolo ottimale, con un deficit di cui il progesterone è mal prodotto, ma non vi è alcun accumulo di placche dannose sulle pareti dei vasi sanguigni e dell'obesità;
  • assicurarsi di ottenere prodotti che influenzano positivamente la sintesi del progesterone: noci, legumi, cereali, carne magra, semi di lino, farina d'avena. Assicurati di mangiare lamponi, uova di quaglia, olive, avocado, latticini, formaggi non salati;
  • È utile ottenere prodotti che contengono acido ascorbico, zinco, vitamina P, magnesio. La dieta dovrebbe contenere verdure, limoni, rosa selvatica, tacchino, pesce di mare. I medici consigliano di mangiare uova, frutti di mare, patate al forno, feijoa, cachi, per ottenere semi di lino e olio d'oliva;
  • è indesiderabile usare cibo in scatola, succhi confezionati e cereali istantanei, maionese, salse piccanti, prodotti semilavorati con coloranti e aromi;
  • È utile camminare nei parchi, foreste di conifere, aree verdi, respirare ossigeno e phytoncides. Camminare aiuta anche a mantenere il peso normale senza diete estenuanti, contro le quali l'equilibrio ormonale è spesso disturbato.

Gli erboristi consigliano i rimedi a base di erbe:

  • raccolta di foglie e polsini di semi di psillio;
  • tintura di boro utero;
  • decotto di foglie di lampone;
  • tintura di alcool spazzola rossa;
  • Estratto di frutto di Prutnyak;
  • tintura di spirito e acqua di radice di astragalo.

Formulazioni naturali prese nella seconda metà del ciclo, per interrompere il trattamento all'inizio delle mestruazioni. Non è possibile combinare questi fondi con i rimedi a base di trifoglio, menta, liquirizia: neutralizzando gli effetti dei componenti che aumentano il progesterone nel corpo. Tutti i decotti a base di erbe e le tinture con anomalie ormonali dovrebbero essere utilizzati solo come indicato dall'endocrinologo o dal ginecologo. Non è possibile superare la dose giornaliera di fitomea.

Come aumentare il progesterone nelle donne

Ci sono due modi principali per aumentare il progesterone. Questa terapia ormonale sostitutiva e l'aumento naturale del livello del principio attivo. Il tasso di progesterone nel sangue delle donne deve essere monitorato. Colpisce la maturazione delle cellule germinali, la concezione, il normale corso della gravidanza.

Cause del basso progesterone

Tutte le cause della carenza di progesterone sono suddivise in esterna e fisiologica:

Aumentare il progesterone con i farmaci

Quando viene rilevato un basso livello ormonale, viene prescritta una terapia farmacologica o la secrezione di progesterone viene attivata in modo naturale.

Farmaci per la terapia ormonale sostitutiva

In presenza di cause fisiologiche di carenza di ormone, viene prescritta la terapia ormonale o la patologia che causa l'eliminazione del fallimento della secrezione.

La produzione insufficiente di progesterone porta a infertilità, aumenta il rischio di aborti spontanei, anomalie fetali. In alcuni casi, la crescita del livello ormonale viene effettuata con l'uso di droghe. Sono presentati in diverse forme farmacologiche - compresse, capsule, soluzioni per iniezioni, supposte, creme, gel.

I farmaci popolari includono progesterone naturale, Utrozhestan, Inzhesta, Duphaston e altri. Le medicine di erbe sono popolari - Cyclodinone, Mastodinon. Prescrive la terapia ormonale sostitutiva solo da un medico. L'automedicazione porta a gravi effetti collaterali e complicazioni pericolose.

I preparati con progesterone hanno un numero di controindicazioni.

Questi includono:

  • malattie oncologiche;
  • diabete mellito;
  • patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
  • disturbi mentali;
  • l'obesità;
  • abuso di fumo.

Migliora il progesterone in modo naturale

Metodi di valorizzazione naturale dell'ormone mirati a potenziare l'attività secretoria del corpo. Ciò è facilitato da un cambiamento nella nutrizione (dieta), l'uso della medicina tradizionale, la correzione dello stile di vita. I rimedi naturali, a differenza di quelli sintetici, mantengono un sano equilibrio ormonale e non hanno effetti collaterali.

Alcuni farmaci possono ridurre l'ormone (fattore interferente):
Ampicillina, carbamazepina, ciproterone, danazolo, epostan, estriolo, Goserelin, leupromid, contraccettivi orali, la fenitoina, pravastatina, prostaglandina E2. Arresto porta a recupero di progesterone.

Modi per aumentare i livelli di progesterone in modo naturale:

  • Limitare l'uso di prodotti che aumentano la quantità di estrogeni. Questo gruppo include legumi, semi di lino, zucche, sesamo e olio da loro. Un aumento significativo della concentrazione di estrogeni provoca una diminuzione dei livelli di progesterone, quindi è necessario mantenere l'equilibrio di questi ormoni.
  • Mangia cibi che attivano la sintesi del progesterone nel corpo. Ciò richiede acido ascorbico e colesterolo. Il menu dovrebbe includere vitello, coniglio, filetto di tacchino, pollo, tuorlo d'uovo. In quantità sufficienti nella dieta dovrebbero essere rappresentati verdura, frutta, cereali, frutta a guscio, prodotti caseari.
  • Aumentare l'assunzione di vitamina B6 (piridossina). Questa sostanza è necessaria per mantenere livelli normali di progesterone. La vitamina B6 ha un effetto benefico sul fegato, che utilizza gli estrogeni. Le fonti di piridossina sono noci, carne di vitello, manzo, pollame, frutti di mare. Anche banane, spinaci, patate, cereali integrali.
  • La sintesi della vitamina E (tocoferolo) di omone ha un effetto positivo in grandi quantità. Usa il suo modulo di farmacia.
  • Includere alimenti ricchi di magnesio e zinco nella dieta. Questi oligoelementi sono molti semi di zucca, sesamo, girasole, crusca di frumento, cioccolato fondente, arachidi. Tra i prodotti proteici - carne di manzo, carne di tacchino, coniglio, frutti di mare.
  • Evitare l'uso di erbe che aumentano il livello di estrogeni. È cohosh nero, angelica, luppolo, liquirizia, erba medica, trifoglio rosso.
  • Aumentando il livello di progesterone e riducendo l'estrogeno contribuiscono alle droghe popolari a base di prutnyak, igname selvatico e altre erbe.
  • Promuovere la secrezione attiva dell'ormone peonia, polsino, borneo dell'utero.
  • Il sovrappeso innesca un aumento degli estrogeni e una diminuzione del progesterone. Sbarazzarsi di chili di troppo, trattare l'obesità.
  • Ridurre lo stress è un prerequisito per la secrezione di progesterone. In condizioni di tensione nervosa cronica, il corpo ha un ulteriore bisogno di cortisolo. Sotto stress, è anche fatto da progesterone.
  • Smetti di fumare. La nicotina inibisce la secrezione dell'ormone dalle ovaie, sostanze contenute nel fumo di sigaretta, danneggia i recettori del progesterone.
  • Conduci uno stile di vita sano.
  • Limitare il flusso di xenoestrogeni. Entrano nel corpo dall'ambiente e dal cibo. La loro azione è come l'estrogeno. Gli xenoestrogeni sono in vernici, colori, plastica, cosmetici. Contengono gas di scarico, inquinamento industriale, pesticidi, carne di pollo coltivata con l'uso di ormoni.

Metodi per aumentare il progesterone durante la gravidanza

Durante la gravidanza c'è un aumento naturale del livello dell'ormone. La mancanza di sostanza attiva influisce negativamente sulle condizioni generali della donna e sullo sviluppo del feto.

Per aumentare la concentrazione dell'ormone, puoi usare la dieta. Il menu dovrebbe includere alimenti ricchi di magnesio, zinco, vitamine C, B6, E. Le ricette della medicina tradizionale sono tutt'altro che adatte per aumentare il livello dell'ormone. Possono essere usati solo come indicato dal medico.

Se il progesterone è basso, è necessario rivolgersi a un medico qualificato. Sulla base dei dati di un'analisi di laboratorio del sangue, delle caratteristiche individuali del paziente, dello stato del corpo, il medico prescriverà l'opzione migliore per correggere lo sfondo ormonale.

Progesterone e modi efficaci per aumentarlo

Uno dei ruoli principali nella funzionalità del corpo femminile è il progesterone. Questo ormone steroideo partecipa attivamente alla formazione degli organi riproduttivi, regola le fasi dei cicli mensili, è responsabile della capacità di una donna di concepire e di seguire un figlio. La mancanza di progesterone si manifesta con iperfunzione delle ghiandole sebacee, vertigini, gonfiore, dolore durante le mestruazioni, sanguinamento e molti altri. Per una donna incinta, la mancanza di ormoni può causare la morte del feto e l'aborto. Da questo articolo, puoi imparare come aumentare il progesterone in modo naturale, attraverso rimedi popolari e altri mezzi.

Funzioni del progesterone e segni della sua mancanza

Il compito principale dell'ormone è di contribuire ai cambiamenti necessari nelle tube di Falloppio, nell'endometrio dell'utero, nelle ghiandole mammarie e nella vagina, che dovrebbero verificarsi nella seconda fase del ciclo mestruale. Tutti questi cambiamenti sono necessari per la preparazione del corpo femminile per il concepimento, il successivo rilevamento e l'allattamento naturale.

Importante: dopo l'inizio della gravidanza, l'ormone aiuta a ridurre i muscoli dell'utero, prevenendo così un possibile aborto, oltre che sul sistema nervoso della donna.

Reintegro ormonale del corpo è dovuta alla placenta, ghiandole surrenali e il corpo giallo, che sintetizza dopo l'ovulazione. Sulla quantità di progesterone generato dal corpo influenzata da diversi fattori: la fase del ciclo, le pillole di controllo di ricezione, menopausa, sono gravidanza, così come le condizioni patologiche. Pertanto, il tasso di progesterone nel sangue fluttua costantemente (circa standard ormone nel sangue può essere ottenuta dalla tabella riportata di seguito).

La norma ormonale nel sangue è determinata da studi clinici e la ragione dell'analisi può servire come i seguenti sintomi che riguardano una donna:

  • salta a temperatura corporea in alto o in basso rispetto alla norma;
  • debolezza e affaticamento associato a mal di testa, svenimenti e vertigini e insonnia;
  • dolore nel periodo delle mestruazioni e sanguinamento tra di loro;
  • sbalzi d'umore sotto forma di depressione, irritabilità occasionale e aggressività;
  • possibile caduta dei capelli e viceversa, aspetto eccessivo;
  • manifestazioni di iperfunzione delle ghiandole sebacee con aumento della sudorazione;
  • diminuzione della libido seguita da secchezza vaginale;
  • gonfiore;
  • aumento di peso intenso;
  • salti regolari della pressione sanguigna nella direzione verso l'alto;
  • tenerezza al seno;
  • la pelle perde la sua elasticità.

Importante: le donne raramente prestano attenzione ai sintomi specifici che indicano un basso progesterone. Le conseguenze di tale irresponsabilità sono le irregolarità del ciclo mestruale, le formazioni cistiche delle ovaie, lo sviluppo di fibromi uterini e il sanguinamento uterino.

Segni ed effetti del progesterone basso per le donne incinte

Nelle donne in gravidanza, la carenza di progesterone si manifesta con ulteriori sintomi e conseguenze. I risultati più pericolosi di una mancanza di un ormone possono essere: aborto spontaneo spontaneo, morte fetale e anche un ritardo nel suo sviluppo.

Prima di tutto, una donna deve essere allertata dai seguenti sintomi, che devono essere immediatamente comunicati al medico:

  • dolore lancinante regolare nell'addome inferiore;
  • ipertonia dell'utero;
  • la presenza di perdite vaginali lievi o forti;
  • sintomi di distacco della placenta.

Una diagnosi tempestiva e un trattamento correttivo ben scelto contribuiranno a mantenere la gravidanza.

Il tasso di progesterone nel sangue delle donne secondo studi clinici

Anche con sintomi pronunciati non è possibile giudicare l'ormone normale nel sangue senza test speciali. Per confermare la diagnosi sarà necessario donare il sangue. Per risultati più accurati, la raccolta del sangue è raccomandata per la quarta settimana dal primo giorno delle mestruazioni, vale a dire 22-26 giorni. L'analisi è fatta al mattino e a stomaco vuoto.

La tabella mostra il tasso di progesterone nel sangue, che deve essere presente in diverse fasi del ciclo mestruale.

Nelle donne nella posizione del tasso di progesterone è più alto, che consente di trasportare in modo sicuro il bambino. Inoltre, ogni settimana di gravidanza dovrebbe avere i propri indicatori.

Tabella delle norme dell'ormone per le donne incinte.

Per monitorare meglio il grado di aumento o diminuzione dell'ormone, si consiglia di ripetere i test ripetutamente.

Importante: la valutazione dei risultati ottenuti deve essere effettuata da uno specialista, poiché gli indicatori possono variare, cosa che spesso si verifica a causa delle caratteristiche di un particolare laboratorio.

Aumentare i livelli di progesterone in modo naturale

Quando si trasporta un bambino, non tutte le donne hanno un atteggiamento positivo nei confronti dell'assunzione di farmaci. Pertanto, molti sono interessati alla domanda su come aumentare il progesterone in modo naturale?

Per prima cosa, esaminiamo alcuni punti. Il primo - un modo naturale per aumentare il livello dell'ormone è possibile solo nei casi in cui la sua carenza nel corpo è insignificante. In secondo luogo, sono esclusi tutti i fattori negativi che provocano una diminuzione dell'ormone. Questi fattori includono: stress fisico, oltre che psicologico, cattive abitudini sotto forma di alcol e fumo, situazioni stressanti frequenti. In terzo luogo, sarà necessario regolare la dieta aggiungendo alimenti ricchi di magnesio, zinco, vitamine C e B6.

La dieta è desiderabile per diversificare i chicchi di noci, nocciole, zucchine e semi di zucca, così come i semi. Da carne è meglio usare di più: fegato di manzo, coniglio, filetto di pollo e carne magra rossa sono adatti. Dai frutti di mare vale la pena di fermare la scelta su granchi, molluschi, olio di pesce, salmone, halibut, tonno. Dai legumi scegliere: fagioli neri, soia, fagioli, piselli. Prodotti lattiero-caseari sotto forma di latte e formaggio grasso, così come banane, olive, uova, patate, cioccolato fondente e spinaci non saranno meno vantaggiosi.

La dieta dei suddetti prodotti è adatta come terapia adiuvante per il trattamento tradizionale principale. E non aver paura che alcuni alimenti possano aumentare il colesterolo. Il progesterone è sintetizzato da esso.

Aumentiamo il livello dei farmaci progesterone

C'è una vasta selezione di farmaci che aumentano il livello dell'ormone. Considereremo i più efficaci, che vengono nominati dagli esperti più spesso di altri.

  1. Progesterone naturale, prodotto in ampolle sotto forma di una soluzione oleosa. Un ml di questa sostanza può contenere 25 o 10 mg di progesterone funzionante. Farmaco usato sotto forma di iniezioni sottocutanee o intramuscolari. Prima dell'uso, la fiala deve essere leggermente riscaldata in modo che la soluzione oleosa diventi più sottile. La dose e la durata del trattamento dipenderanno dai problemi della donna. Ad esempio, la disfunzione ovarica viene trattata per una settimana con l'uso quotidiano del farmaco nel 5-15 mg. Per il trattamento dell'amenorrea, il farmaco viene somministrato quotidianamente in 5 mg o 10, ma a giorni alterni. Per le donne incinte, al fine di prevenire aborto, il farmaco viene prescritto in una dose di 10-25 mg al giorno. Il corso continua fino all'eliminazione completa del rischio di interruzione della gravidanza. Se una donna ha avuto un aborto in precedenza, le iniezioni vengono ripetute per i primi 4 mesi. Controindicazioni - più di 36 settimane di gravidanza.
  2. Compresse vaginali "Endometrine". La composizione di una di queste compresse contiene 100 mg di ormone. Il farmaco viene introdotto nella vagina con uno speciale applicatore. La tariffa giornaliera è di 2-3 pezzi. Consentito di usare solo fino a 12 settimane di gravidanza.
  3. "Duphaston" - si riferisce agli analoghi sintetici del progesterone naturale. Spesso usato con la minaccia dell'aborto. È prescritto in una dose di 10 mg con un intervallo di 8 ore e per tutta la settimana. Nella stessa dose, il farmaco viene utilizzato per l'infertilità, ma con una durata diversa. Assegnato per periodi di un ciclo mensile di 11-25 giorni. Quando si verifica una gravidanza, la ricezione continua fino a 12 settimane.
  4. Vaginale significa sotto forma di gel "Krinon". Si consiglia di somministrare il farmaco per via vaginale per 4 giorni, a partire dal 18 ° giorno del ciclo mestruale. È entrato una volta sola la sera. Quando si verifica una gravidanza, la ricezione continua per il primo mese.

Tutti i farmaci sopra descritti senza prescrizione medica, ma senza il parere di un medico, non dovrebbero essere ancora utilizzati. Ogni organismo è individuale e il dosaggio deve essere selezionato da uno specialista.

Come aumentare i rimedi popolari del progesterone

Molte donne sono sostenitori della medicina tradizionale. Per la loro attenzione, vedremo in diversi modi come aumentare il progesterone nei rimedi popolari delle donne. Fondamentalmente, queste ricette consistono in bacche ed erbe, il cui uso può aumentare il livello dell'ormone. Dal più semplice ed efficace.

  1. Infuso di foglie di lampone essiccate. Per questa bevanda è necessario prendere un cucchiaio di erbe e versare un bicchiere di acqua bollente. Un'ora dopo, l'infusione può essere consumata.
  2. Secondo la ricetta di cui sopra può essere preparato e l'infusione di prutnyak ordinario. La pianta ha proprietà uniche, ripristina il background riproduttivo ed emotivo, ma ha le sue controindicazioni - gravidanza e allattamento.
  3. Dalla raccolta si ottiene un'eccellente bevanda efficace: rosa canina e lampone, bacche di ribes bianco e rosso, oltre a foglie nere. Dopo aver raffreddato questa bevanda, è consigliabile aggiungere un cucchiaio di miele.

Usando le ricette della medicina tradizionale devi capire che tutte le piante hanno uno o l'altro effetto sul corpo e non solo possono guarire, ma anche causare danni irreparabili. Pertanto, è meglio consultare il proprio medico prima di utilizzarli e familiarizzare con le precauzioni.

Ogni volta, introducendo una nuova pianta nella composizione delle infusioni, vale la pena esplorare possibili controindicazioni per il suo utilizzo. Inoltre, non dimenticare che l'individualità del corpo dipenderà dall'impatto dell'erba. Le piante che aumentano attivamente il progesterone vengono utilizzate solo nella seconda fase del ciclo mensile e l'uso simultaneo di farmaci e droghe può contribuire a una norma eccessiva dell'ormone nel sangue.

Importante: nel 20% dei casi dall'uso di rimedi popolari, si osserva un effetto placebo - il farmaco è inutile, ma anche innocuo.

Il livello di progesterone nel corpo di una donna deve essere monitorato e mantenuto dal momento della pubertà. La sua riduzione indica spesso patologie gravi nell'organismo che richiedono un trattamento professionale. L'irresponsabilità alla loro salute può essere il primo passo verso conseguenze pericolose in futuro.

Basso progesterone nelle donne - ciò che minaccia e come aumentare

Gli ormoni più "femminili" nel corpo del gentil sesso, senza dubbio, sono l'estrogeno e il suo "fedele assistente" - il progesterone. Queste sostanze svolgono un ruolo chiave nel funzionamento del sistema riproduttivo di una donna, essendo responsabile del concepimento e del trasporto di un feto. E entrambi questi ormoni si bilanciano l'un l'altro. Cioè, se ci sono più estrogeni nel corpo femminile e meno progesterone, questa situazione può portare a conseguenze molto disastrose, vale a dire, disturbi del ciclo mestruale, incapacità a concepire un bambino, rischio di perdere un feto durante le prime settimane di gravidanza, sindrome premestruale grave, depressione, mastopatia e rottura della tiroide. Grave conseguenze, non è vero?

Per prevenire tali problemi con il corpo e avere una prole sana, è importante monitorare l'equilibrio ormonale nel corpo, in particolare, per monitorare il tasso di progesterone. Cos'è questo ormone e come mantenere il suo livello è normale, proviamo a capire questo articolo.

Perché progesterone

Il progesterone è un ormone che appartiene al gruppo dei gestageni. In piccole quantità, questo ormone sessuale è presente negli uomini, ma di particolare importanza per le donne, poiché la sua funzione principale è riproduttiva. La produzione attiva di questa sostanza biologica inizia nella seconda fase del ciclo mestruale (immediatamente dopo l'inizio dell'ovulazione e prima dell'inizio delle mestruazioni), e ciò accade a causa del corpo luteo - una ghiandola temporanea, che effettivamente la produce.

Qui è necessario capire che il corpo luteo si forma nel follicolo - una struttura speciale che contiene l'uovo, circondato da tessuto connettivo ed epiteliale. Ogni ciclo mensile nel corpo di una donna matura un follicolo, che viene modificato in modo che un uovo maturo possa viaggiare al momento giusto nella direzione dell'utero attraverso la tuba di Falloppio. L'ormone progesterone in questo processo gioca un ruolo importante - mantiene il normale tono uterino, prevenendo la contrazione dell'utero e impedendo l'insorgenza delle mestruazioni. Tuttavia, se, per qualsiasi ragione, il livello della sostanza biologica in questione diminuisce, questo porta a uno spasmo di muscoli lisci, che provoca l'inizio delle mestruazioni e previene l'inizio della gravidanza.

Quindi, un alto livello di progesterone è necessario per le donne per concepire un bambino e mantenere il feto nelle fasi iniziali. Nel corso normale della gravidanza, l'ormone in questione viene prodotto attivamente, sostenendo il processo di trasporto del bambino fino alla sedicesima settimana, dopodiché subentra la placenta. Ecco perché la preparazione alla maternità include test per un certo numero di ormoni, tra cui estrogeni, prolattina, testosterone libero e, naturalmente, progesterone.

Cause del basso progesterone

È necessario capire che il corpo giallo vive solo un ciclo mestruale e la sintesi del progesterone dipende molto dal lavoro di questa ghiandola temporanea. Inoltre, l'ormone luteinizzante influisce anche sulla produzione di questo ormone. Ma non è possibile escludere possibili infezioni che potrebbero influire negativamente sullo sviluppo di questa sostanza necessaria per le donne. Cioè, è necessario capire che questo sistema è piuttosto fragile, e quindi qualsiasi fallimento nel suo lavoro può portare a una diminuzione del livello dell'ormone in questione e dell'impossibilità del concepimento.

Elenchiamo le principali cause di carenza di progesterone nel corpo:

  • insufficienza del corpo luteo;
  • produzione insufficiente di ormone luteinizzante;
  • sottosviluppo della placenta;
  • ciclo mestruale instabile;
  • infezioni genitali;
  • sanguinamento uterino;
  • uso a lungo termine di farmaci ormonali;
  • sollevamento pesi o allenamenti estenuanti;
  • fallimento del sistema endocrino;
  • salpingo;
  • amenorrea.

Sintomi della carenza di Progesterone

È possibile sospettare l'inadeguatezza della produzione di questa importante sostanza per una donna cambiando il proprio benessere. Di regola, una donna in questo caso presta attenzione a:

  • frequenti ritardi delle mestruazioni;
  • il rilascio di grandi quantità di sangue durante le mestruazioni;
  • l'aspetto della perdita di sangue tra le mestruazioni;
  • l'incapacità di concepire un bambino;
  • aborti all'inizio della gravidanza.

Inoltre, bassi livelli di progesterone peggiorano la salute del sesso più debole, causando i seguenti sintomi spiacevoli:

  • salta in temperatura corporea;
  • sbalzi d'umore;
  • diminuzione o forte aumento della libido;
  • gonfiore e tenerezza delle ghiandole mammarie;
  • secchezza vaginale;
  • stato depresso;
  • aumento di peso;
  • un aumento della parte inferiore del corpo;
  • mancanza di energia;
  • mal di testa;
  • gonfiore;
  • sonnolenza;
  • gonfiore.

Di norma, tutti i sintomi elencati compaiono 10-12 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni e scompaiono al termine. Prestando attenzione a questo disturbo, dovresti consultare un ginecologo, perché se ignori questi sintomi, una donna può privarsi della cosa più importante - la possibilità di una maternità felice.

Come aumentare i livelli di progesterone

Esistono due modi per normalizzare il livello dell'ormone in questione, che può essere suddiviso in farmaci e naturale.

I. Medicamentous

Consiste nell'effettuare la terapia ormonale sostitutiva e, più semplicemente, nell'assunzione di farmaci progesterone. Le donne che si sono rivolte a un ginecologo con questo problema sono spesso prescritti farmaci ormonali che compensano la carenza esistente nel corpo e risolvono rapidamente il problema di infertilità e aborto spontaneo. Tuttavia, è impossibile non tener conto del fatto che con alta efficienza, tali farmaci possono causare una serie di effetti collaterali, in particolare, aumento della coagulazione del sangue, nonché disturbi del fegato, compresa una malattia così pericolosa come l'epatite. Fortunatamente, tali complicazioni sono piuttosto rare.

II. naturale

Per le donne che non sono disposte ad accettare la terapia ormonale, i medici suggeriscono un modo naturale per normalizzare i livelli di progesterone nel corpo. Questo metodo è più complicato perché offre la risoluzione del problema dovuto alla normalizzazione dello stile di vita, ai cambiamenti della dieta e all'assunzione di rimedi naturali che hanno un effetto simile al progesterone. Rispetto al sintetico, tali prodotti naturali non causano effetti collaterali e non danneggiano il corpo.

10 modi naturali per aumentare la produzione di ormone progesterone

1. Limitare l'assunzione di alimenti che aumentano il livello dell'ormone estrogeno

Come accennato all'inizio dell'articolo, gli estrogeni con progesterone sono interdipendenti. Ecco perché è possibile aumentare la produzione di questo ormone utilizzando prodotti che inibiscono la sintesi degli estrogeni. A questo proposito, è utile utilizzare piselli e fagioli, semi di sesamo e di lino, semi di zucca e oli derivati ​​dai prodotti elencati.

2. Mangia cibi che aiutano il tuo organismo a produrre il suo progesterone.

Per stimolare la produzione dell'ormone in questione dal corpo stesso, avrete bisogno di vitamina C e colesterolo. Generose fonti di questi componenti sono la carne (manzo, pollo, tacchino), nonché i latticini e i tuorli d'uovo. Inoltre, è importante che verdure, frutta varia, cereali integrali, frutta secca e frutti di mare siano sempre presenti nella dieta.

3. Inoltre, consumare vitamina C

Oltre ai prodotti descritti sopra, alle donne che non possono rimanere incinte per lungo tempo o che hanno problemi con il ciclo mensile si consiglia di utilizzare supplementi speciali contenenti vitamina C. È stato dimostrato che ogni giorno ricevendo almeno 750 mg di questa vitamina può normalizzare entro 6 mesi il livello della sostanza biologica considerata.

4. Evitare l'uso di erbe che aumentano i livelli di estrogeni.

Prestare attenzione alle erbe medicinali, che nel caso di bassi livelli di progesterone non dovrebbero essere trattati. Questi includono trifoglio rosso e liquirizia, foglie di lampone e erba medica, così come angelica, luppolo e cohosh nero.

5. Usa le erbe che aumentano la produzione di questo ormone.

In contrasto con le erbe che dovrebbero essere abbandonate, ci sono erbe che contribuiscono alla sintesi dell'ormone in questione. Questo è un igname selvaggio e un albero di Abramo.

6. Mangia i prodotti della vitamina B6.

Questa vitamina aumenta anche la produzione dell'ormone necessario nel corpo femminile, e inoltre supporta la funzione del fegato, contribuendo al rapido utilizzo degli estrogeni. Generose fonti di vitamina B6 sono cereali e noci, frutti di mare e carne rossa, selvaggina e pollame, patate e insalata, oltre a banane e avocado.

7. Mangiare cibi ricchi di zinco e magnesio.

Questi due minerali sono essenziali per rafforzare il corpo, mantenere il sistema cardiovascolare e la produzione completa del progesterone ormonale. Puoi trovare zinco in semi di sesamo, girasole e zucca, in arachidi e tuorli d'uovo, manzo, cioccolato fondente, vongole, granchi e altri frutti di mare. Per quanto riguarda il magnesio, l'alto contenuto di questo oligoelemento può vantare una varietà di semi di noci, semi di lino e girasole, crusca e grano saraceno, grano e verdure germogliate, verdure, cacao e cioccolato.

8. Impara a evitare lo stress.

Non possiamo dire dello stress, che non solo sconvolge il lavoro di tutti gli organi e sistemi, ma riduce anche il livello di progesterone nel corpo. In che modo? Si scopre che in caso di stress cronico il corpo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di cortisolo ormonale, cioè ormone "lotta e fuga". In questo caso, il progesterone inizia a convertire in cortisolo, questo processo porta ad una diminuzione delle riserve proprie del progesterone. Ecco perché prendere tutte le misure necessarie per combattere lo stress cronico, vale a dire: dormire 7-8 ore al giorno, fare passeggiate ogni giorno, osservare il lavoro e riposare, evitare persone negative, mangiare bene e trovare un hobby. Tutto ciò ti permetterà di proteggerti dallo stress insidioso.

9. Utilizzare una crema contenente progesterone naturale.

Sulla base della patata selvatica, i cosmetologi hanno creato una crema speciale che contiene una sostanza speciale: la diosgenina, che viene convertita in progesterone in condizioni di laboratorio. Il risultato è una sostanza che ha una struttura molecolare simile a progesterone, prodotta nel corpo di una donna. Secondo i produttori, durante il periodo menopausale, viene utilizzato dal 12 ° al 26 ° giorno del ciclo a 15-25 mg / giorno.

10. Abbandona le cattive abitudini

Alcol e prodotti del tabacco dovrebbero essere permanentemente rimossi dalle loro vite. In primo luogo, una giovane donna è una futura mamma, il che significa che tutte le tossine nel suo corpo saranno trasmesse al feto nato nell'utero. E in secondo luogo, le gengive presenti nel tabacco, quando ingerite, danneggiano i recettori del progesterone e sopprimono la produzione di questo ormone nelle ovaie.

D'ora in poi, di fronte al problema dei bassi livelli di progesterone, saprai come normalizzare i tuoi ormoni e ottenere il tuo dono più prezioso dalla vita - progenie più sana e più bella!